提起牙齒敏感相信都不會(huì)陌生，這種跟正常的牙齒對(duì)比起來(lái)明顯要敏感很多，不能受到任何的刺激，否則很容易誘發(fā)疼痛感。而且沒有及時(shí)治療，后期情況會(huì)變得越來(lái)越嚴(yán)重。下面就跟小編共同來(lái)了解一下，有哪些小妙招可以緩解牙齒敏感？

1、注意飲食

飲食方面應(yīng)避免酸性高的食物，如柑橘類、碳酸汽水、酸乳酪、紅酒及白酒等，以免牙齒受到酸蝕，并應(yīng)檢查有無(wú)腸胃道逆流造成酸性物質(zhì)的刺激。同時(shí)，避免咀嚼如花生米、甘蔗、檳榔、骨頭、硬殼類等堅(jiān)硬食物，以免琺瑯質(zhì)受損。保證充足睡眠及適量運(yùn)動(dòng)，可舒緩緊張情緒，有助減少磨牙。

2、多吃有益牙齒的食物

茶葉中含有豐富的氟和茶多酚成分，能緩解牙齒的酸痛不適，并有消毒、殺菌的功效，能增強(qiáng)牙釉質(zhì)的抗酸能力，尤其是氟，對(duì)于預(yù)防蛀牙有良好的功效，牙齒敏感時(shí)，可以將茶葉直接放入口中輕輕咀嚼。核桃仁中的油性和酸性物質(zhì)能滲透到牙本質(zhì)小管內(nèi)，緩解牙本質(zhì)敏感，起到一定脫敏作用，發(fā)生牙齒敏感，可以在飯前吃一些核桃仁。

3、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

早上起床勿用冷水刷牙，容易刺激牙齒，可以改用溫水刷牙；而有研究顯示，吃完酸性食物2~3小時(shí)后才刷牙，較易有牙齒敏感的現(xiàn)象，所以最好養(yǎng)成進(jìn)食后潔牙的習(xí)慣。

4、正確選擇牙膏、牙刷

應(yīng)選用脫敏牙膏減輕疼痛，這適用于過敏牙齒較多，且過敏部位不甚明確，過敏癥狀較輕的人群；選用刷毛柔軟的牙刷，且刷牙時(shí)力量放輕，可以試試幸福草成人按摩型牙刷，采用一體式高密植毛工藝，方寸間萬(wàn)根刷毛柔密細(xì)軟，不傷害牙齒和牙齦，刷毛磨尖處理，減少牙齦刺激，溫和清潔，柔軟按摩，適合牙齦敏感型人群。

如果有牙齒敏感的情況，建議按照上面這些方式去操作。同時(shí)還能選擇使用維生素E油進(jìn)行緩解，使用溫開水漱口，然后在維生素E膠囊里面的油弄出來(lái)涂抹在敏感的牙齒上面，每天堅(jiān)持三次，效果也不錯(cuò)。

責(zé)任編輯:李超群