如今生活還是挺忙碌的，很多人或多或少都會發(fā)生貧血的現(xiàn)象。雖然貧血不是很嚴(yán)重的問題，但對個人的身體健康還是會造成一些影響。通常都是由于飲食不正確造成的，需要及時調(diào)理好身體才行，下面跟小編一起來看看，貧血的人應(yīng)該多吃哪些食物？

1、豬肝

豬肝這一食物內(nèi)含有豐富的鐵元素，從而達(dá)到補(bǔ)血的目的。而且，長期食用豬肝是可以達(dá)到補(bǔ)充維生素的目的的。但是豬肝這一食物并不是適合所有人群，尤其是膽固醇的人群，因為豬肝內(nèi)含有豐富的膽固醇，若本身就存在著膽固醇高的情況，很容易導(dǎo)致心血管疾病的出現(xiàn)。

2、核桃

若是想要達(dá)到補(bǔ)血的目的，食用核桃也是可以的，核桃不僅有益腦的作用，而且該食物還具有補(bǔ)血的功效，但是需要長期堅持食用下去。

3、桂圓

桂圓屬于滋補(bǔ)的佳品，許多的女性都會在日常生活中食用桂圓，其不僅具有幫助女性補(bǔ)血的作用，而且還具有安神助眠的功能。若是處于懷孕期間的女性，應(yīng)該盡量避免食用桂圓，否則的話，很可能影響胎兒的發(fā)育。

4、山藥

山藥是比較常見的一種食物，其也屬于中藥。食用中藥不僅可以達(dá)到調(diào)節(jié)心血管的目的，而且還可以調(diào)節(jié)人體內(nèi)的血液流動速度。

5、枸杞

建議可以通過飲用枸杞來達(dá)到泡水的目的，具有滋補(bǔ)的功效。除此之外，枸杞內(nèi)含有豐富的微量元素以及維生素，可以有效的緩解肝血不足的情況。因此，建議在平常的時候多多食用枸杞，具有補(bǔ)血的功能。

6、黑木耳

在日常生活中食用黑木耳也是可以達(dá)到補(bǔ)血的功效的，但是在食用木耳之前，需要對其進(jìn)行浸泡。值得注意的是，木耳務(wù)必要在浸泡之后要及時食用，否則一旦長時間的將木耳浸泡在水中再食用，則可能會對人體的健康造成一定程度的危險。

如果在日常生活中有出現(xiàn)貧血的情況，建議通過食療的方式來補(bǔ)血，上面這些食物都是很好的選擇。當(dāng)然要是貧血很嚴(yán)重，單單依靠食療可能無法達(dá)到更好的效果，還是需要就診用藥來改善。

責(zé)任編輯:李超群