人一天中最重要的時間就是睡眠，一個好的睡眠會帶來一天的精氣神。對于孕媽來講休息更加重要，那么孕媽該注意怎么休息才是對胎兒最好的呢？有兩個注意事項：不要趴睡也不要仰睡。其實很多孕媽的睡姿都是錯誤的，但是她們可能都不知道，今天我們就來跟大家說說孕期到底該怎么睡才是對胎兒最好的。

孕期的錯誤睡姿如下：

1、趴睡。不僅會影響肺的呼吸功能，也不利于氧氣的吸入和二氧化碳的排出，還有可能會壓到肚中的寶寶，使胎寶寶缺氧。其次，會加重孕媽咪的下肢浮腫。

2、仰臥。仰臥會讓子宮壓在后方的主動脈上，使子宮的供血量明顯減少，直接影響到肚中胎兒的營養(yǎng)和發(fā)育。其次，仰臥會加重下肢浮腫，容易使孕媽咪出現(xiàn)胸悶、頭暈、血壓下降等癥狀，嚴(yán)重時會導(dǎo)致胎兒窒息，甚至死亡。

睡姿不當(dāng)對胎兒造成的影響：

1、趴著睡會造成輸尿管擴張。懷孕期間女性睡覺趴著睡，會導(dǎo)致身體出現(xiàn)問題。因為懷孕時期，子宮會稍微像右旋轉(zhuǎn)，如果趴著睡， 就會壓迫到輸尿管，造成輸尿管擴張，會引起尿頻，尿痛癥狀出現(xiàn)。

2、仰臥著睡會影響血液循環(huán)。大多數(shù)人都會習(xí)慣仰臥著睡，女性在懷孕之后如果仰臥著睡，增大的子宮會壓迫脊柱前方的下腔靜脈，心臟的血液會減少，有可能會導(dǎo)致胎兒缺氧；增大的子宮也可能會壓迫到腹主動脈，造成子宮缺血。

孕期怎樣睡覺對胎兒沒有影響？

1、孕早期睡覺可以側(cè)臥。孕早期睡覺的時候左側(cè)臥和右側(cè)臥都可以，就是要注意不要趴著睡，因為這個時期子宮在慢慢的增大，趴著睡會壓到肚子，對胎兒不好。側(cè)臥著睡對胎兒和孕婦都好。

2、孕晚期睡覺盡量左側(cè)臥。孕媽媽懷孕到晚期的時候，睡覺要盡量左側(cè)臥睡。這個時期孕婦會出現(xiàn)腳部浮腫的癥狀，睡覺的時候如果感覺不舒服，可以在腿下面墊一點軟的東西，這樣有利于血液循環(huán)，減少腿或腳浮腫。

專家說：懷孕的時候左側(cè)臥是最好的選擇。

1、可加快子宮和胎盤的血流量。這樣有利于保證更好地供給胎兒的營養(yǎng)物質(zhì)和氧氣，避免胎兒缺氧情況的發(fā)生。

2、有助于利尿。因為孕中后期的時候，孕媽咪的腳和腿容易浮腫，這個時候采取左側(cè)位可使“浮腫”狀況有所減輕。

3、對心臟好。左側(cè)臥對孕媽咪是最健康的，不會給心臟造成太大壓力，也可以減輕下肢靜脈的曲張，防止痔瘡的形成。

4、可以糾正子宮。特別是對增大子宮的右旋程度有很大的幫助，一般在孕中后期時胎位不正的情況可以通過“左側(cè)臥”得到改善。

以上就是關(guān)于孕期到底該怎么睡才是對胎兒最好的內(nèi)容介紹，如果你對準(zhǔn)媽媽應(yīng)如何合理安排作息時間等有關(guān)妊娠期安全方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)妊娠期睡眠起居安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王小麗