冬季腦血管病高發(fā)期間該怎樣合理預防中風？

冬季氣溫低是腦血管疾病高發(fā)的主要因素之一。寒冷天氣不僅會使纖維蛋白原升高，增加血液黏稠度，加重腦供血不足癥狀，還會刺激外周血管收縮，升高血壓，加重心腦負荷。

尤其是已經患有高血壓、糖尿病、動脈硬化等病的中老年人突發(fā)腦中風的危險性更高。冬季節(jié)日較多，暴飲暴食會使中風病防治雪上加霜。過飽會使血液重新分配，導致流入胃腸血液量增加，大腦分配減少，則易引發(fā)腦血栓形成，同時，過飽飲食也會加重冠心病的心臟負擔。

所以，冬季飲食應以清淡為主，可食用柚子、柿子、柑橘等果疏，此類果蔬含有豐富的維生素C，對預防腦中風的發(fā)生有幫助。飲食上，盡量少食用脂肪高、膽固醇高的食品，限制鹽的攝入，忌高度烈性酒，避免過饑過飽。

冬季氣候干燥，口渴感不及夏季明顯，人體消耗水分增多易導致血液黏稠，血流減慢，進而造成缺血性腦中風。因而，老年人應養(yǎng)成定時喝水的習慣，睡前睡后喝杯白開水，不僅可以改善缺水的狀況，同時也有利于保持大便通暢。

排便問題上，中老人年人排便應規(guī)律，排便時不可過于用力，尤其是高血壓患者用力排便易導致顱內壓升高，增加腦出血的危險性。

中風患者、高危人群一旦發(fā)生言語不清，一側肢體麻木、無力，突發(fā)視力下降、失明，頭痛、眩暈等情況，應及早就醫(yī)，爭取早診斷、早治療。

臨床上，腦出血量超過腦部血液40%就有生命危險，腦梗塞在發(fā)生3—6小時內搶救，比6小時后搶救的致殘率減少40%以上。

總之，冬季預防中風病的原則就是：預防為主，防治結合；防寒保暖、合理膳食；同時，也要注意控制血壓、血脂、血糖，開展適宜的文體活動，改變不良生活方式，保持心情舒暢，切忌激動、暴怒。

責任編輯:李雪