人體鈣90%存在于骨骼、牙齒當(dāng)中，血液、組織器官中僅存在10%(即血鈣)，鈣充足的嬰幼兒個(gè)子長得高，鈣也對(duì)寶寶智力的發(fā)育很重要。而給寶寶補(bǔ)鈣有兩大途徑。一起來學(xué)習(xí)一下吧。

給寶寶補(bǔ)鈣有兩大途徑

補(bǔ)充，主要有兩個(gè)途徑：一是從食物中補(bǔ)充，二是利用專門的補(bǔ)充藥物。

高鈣食物：

鈣應(yīng)該主要依靠食物補(bǔ)充，最主要的補(bǔ)鈣食物不是大家流傳的“吃骨頭”，而是最常見的嬰幼兒食物：奶。

母乳可以提供充足的鈣，所以6個(gè)月以下的母乳喂養(yǎng)兒一般不需要單獨(dú)補(bǔ)充鈣劑。

牛乳中的鈣甚至?xí)^嬰幼兒的吸收能力，很多配方乳粉要控制乳品中的鈣量。同時(shí)，乳品中的磷對(duì)鈣吸收有影響，所以乳制品特別是鮮乳和配方乳，都應(yīng)該把鈣和磷的含量(術(shù)語叫做鈣磷比)控制在1：1到1：2之間。

其他富含鈣的食物有：

豆腐(主要指傳統(tǒng)的“鹵水豆腐”，鈣主要來自鹵水中)、萵苣、肉類等。

何時(shí)需“藥補(bǔ)”：

雖然沒有官方的推薦文件，但許多兒科醫(yī)生都會(huì)推薦一種“預(yù)防性補(bǔ)充”，也就是在沒有缺鈣證據(jù)和癥狀的情況下，推薦嬰幼兒定期或者不定期補(bǔ)充鈣劑和維生素D。

我的寶寶出生后，根據(jù)我過去受的專業(yè)訓(xùn)練，和多數(shù)的文獻(xiàn)報(bào)告，我認(rèn)為“無證據(jù)即不補(bǔ)”。結(jié)果過一段時(shí)間即便母乳充足，寶寶還是出現(xiàn)了少眠、盜汗的癥狀，補(bǔ)充鈣劑和維生素D后癥狀消失。

所以，要不要預(yù)防性補(bǔ)充，可能和一個(gè)地區(qū)的氣候(光照程度)、生活習(xí)慣、食物結(jié)構(gòu)等有明顯關(guān)系，具體還要遵守醫(yī)生的判斷。

以上就是給寶寶補(bǔ)鈣的兩個(gè)途徑，食補(bǔ)和藥補(bǔ)，其實(shí)小編建議大家還是盡量給孩子食補(bǔ)，這樣的方式更安全。如果你想要了解更多有關(guān)于兒童健康飲食、兒童補(bǔ)鈣保健品有效果嗎的資訊，可以登錄佰佰安全網(wǎng)，更多詳情等著你！

責(zé)任編輯:陳淼琪