冠心病是冠狀動脈粥樣硬化性心臟病的簡稱，其治療方法多種多樣，自我推拿就是良好的保健治療方法，下面來看看冠心病患者怎樣進(jìn)行自我推拿保健吧？

冠心病患者進(jìn)行自我推拿時，要端坐于凳上，雙足著地，兩腳自然分開，靜坐數(shù)分鐘后即可開始保健推拿。具體方法與步驟如下：

（1）摩胸開郁：

①右手掌貼在左胸前，掌心朝里，沿順時針方向撫摩，約3分鐘。

②撫摩時，要求用力適中，目光平視前方，舌頭頂住上腭，呼吸均勻。可使胸悶不暢的人，寬胸理氣，解郁除悶。

（2）按穴舒心：

①右拇指的橈側(cè)端放在左屋翳穴上（左乳頭直上第2肋間），按順時針方向按摩。共50次。

②右中指指端放左乳根穴（位于第5肋間隙，距胸正中線4寸處），按順時針方向按摩，共50次。

③右中指指端放在左淵液穴上（左乳頭向左旁開，在腑中線上），按順時針方向按摩，共50次。

按摩時，要求舌頭抵住上腭，呼吸均勻，頭放平，目平視前方，并以左手掌托右肘。本節(jié)有利于中老年人保持平靜和安神。

（3）揉內(nèi)關(guān)強(qiáng)心：要求兩肘稍彎曲，兩條前臂放在腹部，平臍。右拇指指端放在左內(nèi)關(guān)穴（位于前臂屈側(cè)，腕橫紋上2寸處，橈側(cè)腕屈肌腱與掌長肌腱之間）上，按前后方向按摩，共50次。然后左右交換。有助于強(qiáng)心安神，寬胸理氣。

（4）擦腰健腎補(bǔ)體：兩手握拳，拳背貼在腰部脊柱兩側(cè)。然后，作肘關(guān)節(jié)的屈伸運動，使拳背在腰部脊柱兩側(cè)上下移動。一上一下為1次，共50次。

（5）揉丹田運氣：左手掌貼在下腹部處，右手掌壓在左手背上。然后，手掌在腹部上下移動。吸氣時，手掌自下（恥骨聯(lián)合上）而上（止臍）慢慢按摩；呼氣時，手掌自上（臍）而下（止恥骨聯(lián)合上）慢慢按摩。一上一下為1次，共30次。要求手掌在腹部應(yīng)成直線移動，頭放平，目光平視前方。

（6）按揉耳廓心穴：將左右手食指放在耳穴心上（耳甲腔中央處），拇指放在耳背后與食指相對，先用食指指端點按耳廓心穴80次，然后食指放在原處，與拇指相對揉按耳廓約50次，有寧心止痛、寬胸解郁作用。

佰佰安全網(wǎng)小編為大家整理的關(guān)于冠心病患者怎樣進(jìn)行自我推拿保健的常識都了解了吧，另外本網(wǎng)還有很多關(guān)于老人安全方面的知識，感興趣的可以繼續(xù)關(guān)注，可以讓老人更健康長壽。

責(zé)任編輯:張小付