冬天天氣干燥，寶寶的身體很容易缺水，尤其是那粉嘟嘟的小嘴唇，很容易干燥開(kāi)裂，下面來(lái)了解一下哪些食物可以緩解冬季寶寶嘴唇干裂的癥狀吧？

緩解嘴唇干裂——蔬菜篇

寶寶嘴唇干裂，小編建議媽咪給寶寶多吃新鮮蔬菜，從而增加B族維生素的攝取。

推薦食物：如菠菜、芥菜、莧菜、薺菜、茭白、蘿卜、茄子、竹筍、西紅柿、冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、蘑菇、銀耳、綠豆、大豆及其制品。

黃瓜獼猴桃汁

材料：黃瓜200g、獼猴桃30g、涼開(kāi)水200ml、蜂蜜兩小匙。

做法：

1、黃瓜洗凈去籽，留皮切成小塊。獼猴桃去皮切塊。

2、黃瓜、獼猴桃一起放入榨汁機(jī)，加入涼開(kāi)水?dāng)嚢琛?

3、倒出加入蜂蜜，于餐前一小時(shí)飲用。

健康提示：黃瓜性甘涼，能入脾胃經(jīng)，能清熱解毒，利水?？芍委熒頍?、煩渴、咽喉腫痛。而獼猴桃性甘酸寒，能入腎和胃經(jīng)，功能解熱止渴，所以?xún)煞N合用能潤(rùn)口唇。

緩解嘴唇干裂——水果篇

除了蔬菜外，很多水果也是防治寶寶嘴唇干裂的最佳食物。水果富含維生素，除此之外還能幫助寶寶有效除燥清肺熱。選擇水果時(shí)，要避免溫性的水果，多給寶寶吃一些清熱的水果。

推薦食物：甘蔗、香蕉、甜瓜、枇杷、芒果、梨、菠蘿。

蜂蜜蒸梨

材料：梨1個(gè)，蜂蜜適量。

做法：

1、將梨子去皮，從頂部四分之一處切開(kāi)，用調(diào)羹將梨核挖掉。

2、梨中加一調(diào)羹蜂蜜，再加入一匙清水。

3、用牙簽將蓋子固定好。

4、冷水入鍋，水開(kāi)后，蒸30-40分鐘左右即可。

健康提示：梨的維生素含量豐富，可以有效滋潤(rùn)寶寶。蜂蜜蒸梨適用于口唇干裂、咽干渴、手足心熱、干咳、痰少等癥狀。

緩解嘴唇干裂——肉食篇

肉類(lèi)營(yíng)養(yǎng)豐富，冬日適量增加肉類(lèi)食物，可以有效幫助寶寶抵御寒冷。除此之外，某些肉類(lèi)還能夠幫助寶寶防止嘴唇干裂。當(dāng)然，媽咪也要盡量避免給寶寶吃太多溫?zé)岬氖澄?，如羊肉、狗肉、蝦等，以免寶寶上火。

推薦食物：烏骨雞、豬肉、鴨肉、鴨蛋、鵝蛋、鵝肉、豬肺、兔肉、奶類(lèi)。

粟米干筍鴨肉湯

材料：鴨胸肉150g，粟米400g，胡蘿卜300g，油、雞粉、清水、豬骨湯各適量。

做法：

1、將粟米去衣、洗凈、切塊。將胡蘿卜去皮、洗凈、切塊。

2、將鴨胸肉焯燙一遍。預(yù)先煲好的豬骨湯撈起豬骨，留湯。

3、將食材全部放入煮鍋中，蓋鍋蓋，大火煮滾后轉(zhuǎn)小火煲2小時(shí)。

4、揭蓋，倒入適量的橄欖油和雞粉，拌勻即可。

健康提示：鴨肉營(yíng)養(yǎng)豐富，此湯具有清熱補(bǔ)陰、生津、潤(rùn)膚之功效。

緩解嘴唇干裂——粗糧篇

粗糧也能夠防止嘴唇干裂?寶寶多吃粗糧和富含纖維素、礦物質(zhì)的東西可促進(jìn)排便。為什么排便與預(yù)防嘴唇干裂有關(guān)呢?因?yàn)殚L(zhǎng)期便秘，“火”發(fā)不出去，自然就會(huì)導(dǎo)致寶寶體內(nèi)上火了。

推薦食物：芝麻、松子、黑豆、小米、小麥、大麥等。

五谷雜糧粥

材料：大米100g，紅豆100g，綠豆100g，小米50g，黑米50g，冰糖適量。

做法：

1、把所有準(zhǔn)備好的原料用清水沖洗干凈。

2、再放到水中浸泡2-3個(gè)小時(shí)。

3、然后把原料一同倒入鍋中。

4、先用大火煮開(kāi)，再改用小火煮40分鐘，直到豆子軟爛，湯粘稠即可熟透時(shí)熄火。

5、放入冰糖，再燜10分鐘即可。

佰佰安全網(wǎng)小編為大家整理的關(guān)于哪些食物可以緩解冬季寶寶嘴唇干裂的癥狀的常識(shí)都了解了吧，另外本網(wǎng)還有很多關(guān)于兒童疾病預(yù)防方面的知識(shí)，感興趣的可以繼續(xù)關(guān)注，讓孩子可以健康的成長(zhǎng)。

責(zé)任編輯:張小付