當代，對懷孕要寶寶這件事非常關心。那么備孕應該注意什么呢？下面就跟著佰佰安全網小編一起來看一下吧！

備孕應該注意什么

1、化學藥劑

預備懷孕，還有懷孕或哺乳期女性，都要遠離化學藥劑，應避免染發(fā);同樣的，準備懷孕的媽咪也應盡量避免染發(fā)。由于脫色脫染劑的主要成分有“過硫酸氨”、 “過硫酸鉀”、“過硫酸鈉”等，這些成分可將毛發(fā)中的黑色素分解，可能會影響胎兒的健康;另一方面，準媽咪的工作若會接觸到有害化學藥物，則應加強防護或考慮是否需要換工作。

2、咖啡因

茶葉、可樂、咖啡中都有咖啡因。由于茶葉中的單寧酸會降低人體對鐵質的正常汲取，易造成缺鐵性貧血，準媽咪們最佳一天不要飲用超過2杯以上的濃茶;至于習慣喝咖啡的準媽咪們，最佳選擇無咖啡因的咖啡或飲料，或盡量減少汲取量。

3、飲食不均衡

飲食調節(jié)對孕期非常重要。理想上至少應在開始嘗試懷孕的3個月前便要有生活和飲食習慣的改變計劃，受孕早期的3個月是胎兒器官長成的關鍵，胎兒很容易受到媽咪體內環(huán)境的影響;而懷孕中后期的身體健康和汲取適當營養(yǎng)的飲食，可確保胎兒在子宮里獲得足夠的營養(yǎng)以供其成長，因為一旦懷孕后，任何媽咪所汲取的，都會從血液中經由胎盤進入胎兒體內。

譬如懷孕前及早期，葉酸對胎兒神經管的發(fā)育有很大的幫助，葉酸的缺乏將導致胎兒神經管缺損。富含葉酸的食物包括：綠色蔬菜、五谷類、麥片、豆類、木瓜、柑橘類等，但是熟的食物會摧毀葉酸，所以多吃水果和生菜色拉是較理想的汲取方式。

此外，不同食物中所含的營養(yǎng)成分不同，所以應當吃得種類多一些，以確保營養(yǎng)的均衡。另外在飲食中要注意加強某些營養(yǎng)成分，特別是蛋白質、礦物質和維生素的汲取。若真的無法吃得營養(yǎng)又均衡，適量的補充綜合維生素與礦物質藥丸，也是不錯的選擇。

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責任編輯:吳夢莉