在孕前3個月，夫妻雙方均需戒煙戒酒，并且要注意補充充足的葉酸和鈣質(zhì)，每天均衡飲食，保證營養(yǎng)。那么，備孕減肥要注意什么呢？佰佰安全網(wǎng)這就給您介紹一些相關(guān)的知識。

備孕減肥注意事項有哪些？

備孕減肥期間，要注意不能通過服用減肥藥來減肥，這樣容易影響內(nèi)分泌從容影響受孕。另外，在備孕減肥期間不要忘記了補充葉酸，保持均衡的飲食，夫妻兩人都要戒煙酒，提高受精卵質(zhì)量，在備孕減肥的同時還輔以調(diào)經(jīng)和促排卵治療，提高受孕幾率。

1、不吃減肥藥減肥：在備孕期間是不能服用減肥藥的。減肥藥容易導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，影響內(nèi)分泌，從而會影響到懷孕。因此如果想懷孕的話，最好不要吃減肥藥。

2、補充葉酸：育齡女性應(yīng)從孕前3個月開始每日補充葉酸0.4mg，并持續(xù)至整個孕期。通過服用葉酸，能夠預(yù)防孕婦貧血，降低寶寶出生缺陷的風(fēng)險，預(yù)防胎盤早剝和妊娠期高血壓綜合征等。

3、注意飲食均衡：備孕女性要減肥，不能采用節(jié)食的方式進行。因為胎兒的發(fā)育需要充足的營養(yǎng)，備孕媽媽要減肥需要攝入均衡的飲食，多吃新鮮蔬果，堿性食物和酸性食物都要攝入均衡。

4、戒煙酒：備孕夫妻都要戒煙酒，這樣才不影響胎兒的健康。

5、其他：在減肥的同時輔以調(diào)經(jīng)和促排卵治療，如服用中藥進行調(diào)理。

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責(zé)任編輯:王秀娟