秋冬季節(jié)交替之際，溫差變化比較大，一些身體抵抗弱的孕媽咪就容易成為感冒病毒的侵襲目標，孕媽咪感冒了最擔(dān)心影響了寶寶的健康成長，為了減少對孩子的傷害，秋冬孕媽咪如何巧對感冒呢？

孕媽咪如果是輕度的感冒，具體癥狀是輕微的頭痛，流涕，咳嗽，可以先嘗試著用食物調(diào)理的方式，喝一碗熱的紅糖姜糖水，然后美美的睡上一覺出一身汗，感冒就自然而然的減輕了，當(dāng)然這個方法對于預(yù)防感冒也是很有幫助的， 如果孕媽咪感覺嗓子有些不舒服等，也可以喝一碗姜糖水預(yù)防下。

重度感冒的孕媽咪要盡快就醫(yī)了，不要自醫(yī)自治，以免耽誤了最佳治療時期，重度感冒的癥狀是高熱達39℃以上持續(xù)不退，高熱若是沒有得到有效控制容易影響了胎兒的成長，尤其是在懷孕早期危害更大。

醫(yī)學(xué)專家鼓勵孕媽咪可以多吃些富含鋅元素的食物，缺鋅的時候，身體呼吸道的抵抗力就會下降，容易引起感冒，咳嗽等不適。海產(chǎn)物，瘦肉，花生等都含有豐富的鋅元素。另外維生素C是體內(nèi)有害物質(zhì)過氧化物的清除劑，同時有利于提高呼吸道防御能力，建議秋冬季節(jié)孕媽咪多補充些富含維生素C的食物，許多新鮮瓜果中有著大量的維生素C。秋冬季節(jié)的身體調(diào)理馬虎不得，孕媽咪們一定要重視起來，不光是為了自己也是為了肚子的小寶寶。

為了減少感冒細菌有機可乘的機會，秋冬季節(jié)還是多開窗通風(fēng)，讓新鮮的空氣可以流通，減少細菌的附著，使用空調(diào)的家庭也不能夠一天都緊閉門窗，最好能夠長期開個小口子通風(fēng)。干燥的空氣會幫助感冒細菌病毒聚集生長，在秋冬季節(jié)也要注意居室保濕，可使用加濕器保持室內(nèi)適宜的濕度。醋熏蒸是很多家庭都使用的空氣消毒的方法，價格便宜操作簡單，故而依然沿用至今。

總結(jié)：孕媽咪在換季期間盡量不去或少去人群密集的公共場所，人流密集的地段空氣比較混濁，還是少去為好，另外鍛煉是提高身體抗病能力的有效途徑，孕媽咪在懷孕期間也需要有適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉，像是孕期瑜伽，散步等。

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