有懷孕打算的女性在備孕的時候要注意均衡營養(yǎng),不要為了保持身材而忽略了自己的身體。那么備孕時如何讓自己保持良好身材呢？下面就跟著佰佰安全網(wǎng)小編一起來看一下吧！

備孕時如何讓自己保持良好身材

1、瘦腰：減掉不利于胎兒大腦發(fā)育的腰部脂肪。

(1)轉(zhuǎn)呼啦圈。為了保持呼啦圈一直不落下，你需要不停擺動腰部，讓你的腰部得到更多的鍛煉。但要注意的是，一定要避免飯后就搖呼啦圈。

(2)盡量穿高腰和中腰褲。高腰褲、中腰褲不僅可以勒緊腰線，保持小腹的溫度，還可以防止大吃大喝把肚子撐出來。

(3)多喝水，多運動，多按摩。運動瘦腰一般是比較有效的，大家可以去搜一下瘦腰運動攻略，比如練下瘦腰瑜伽什么的。

2、豐臀：積攢有益于胎兒大腦發(fā)育的臀部脂肪。

相較于瘦腰，豐臀似乎比較困難。因為豐臀并不是簡單地讓屁股增加贅肉，而是要讓整個臀部的脂肪分布均勻、適中。

大家不妨做做深蹲練習。深蹲堪稱豐臀的王牌動作，如果動作要領(lǐng)得法，完全下蹲到底的話，實際上是可以練到臀大肌的。

以上就是對備孕時如何讓自己保持良好身材的介紹，如果你對大齡男女備孕注意事項等有關(guān)備孕安全方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)備孕注意事項安全常識欄目。

責任編輯:吳夢莉