孕婦一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，這對保障母體的健康，胎兒的正常發(fā)育是很有作用和意義的。那么，孕期合理飲食，才能避免對胎兒造成不利影響。下面請看佰佰安全網(wǎng)小編為此而整理的資料。

為忌口品找尋替代品

因?yàn)槊恳粋€孕產(chǎn)婦的身體狀況及胎寶寶的身體狀況都有所不用，所以不可能要求孕產(chǎn)婦有統(tǒng)一的飲食習(xí)慣。不過有些禁止類的情況都大同小異。比如告誡不要飲用太多的咖啡因或非處方藥物。

孕產(chǎn)婦不僅僅要提防對某些食物的欲望，還有盡可能的為這些在孕期無法食用食物所包含的營養(yǎng)元素尋找替代品。這個替代品首先要保證孕產(chǎn)婦可以食用，同時也包含多種營養(yǎng)元素。比如對圣代冰淇淋的欲望可以用有機(jī)冰淇淋來取代，對薯片的渴望可以改為自制的地瓜薯?xiàng)l等等。

雖然整個孕期的時間不到一年，但對每個孕產(chǎn)婦都是一個特別的時段。孕產(chǎn)婦的飲食需求要時刻謹(jǐn)記營養(yǎng)均衡全面這個原理。所以，為了胎寶寶的健康，孕產(chǎn)婦在孕期要控制對食物的欲望。

食物對胎寶寶的影響

對于任何一個女性來說，孕期絕對都是一個非常艱難的時刻，尤其是無法控制對食物的欲望。不少西方醫(yī)學(xué)家想弄清楚這背后的原因卻始終沒有確切的結(jié)論。有研究學(xué)者表示，孕產(chǎn)婦對某種食物的欲望可以體現(xiàn)正在發(fā)育中的胎寶寶對某種營養(yǎng)元素的要求，雖然沒有任何研究性的結(jié)論驗(yàn)證這一說法，但它確實(shí)是一種最直觀的感覺。

無論是否對某種食物有需求，孕期的飲食確實(shí)是孩子身體發(fā)育和神經(jīng)發(fā)育的關(guān)鍵。例如去商店買一些雞蛋，可能會發(fā)現(xiàn)雞蛋不僅僅有關(guān)在籠子里的雞生的，也有放養(yǎng)的雞生的蛋，還有有機(jī)蛋。這些雞蛋最大的不同在于母雞所吃的食物。所謂的W-3雞蛋主要來自以喂食亞麻籽飼料的雞，這樣就會讓雞蛋含有更高的 W-3，孵化后的小雞也是如此。當(dāng)然也有食用大豆，玉米等各種雜糧的雞，這些雞生的蛋營養(yǎng)成分又會有所不同。

作為老公，老婆有時可能無法真正做到克制自己的嗜好，所以你要監(jiān)督她保證良好的飲食習(xí)慣。如果你對準(zhǔn)媽媽如何保持營養(yǎng)均衡等有關(guān)孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕婦飲食習(xí)慣安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟