月經(jīng)期間需要女性們對身體格外的注意保養(yǎng)，切忌碰涼水吃冷飲，若一意孤行則會造成宮寒導(dǎo)致終身不孕等病癥，下面就跟著小編一起來了解下女人經(jīng)期如何保養(yǎng)呢？

1、調(diào)節(jié)飲食搭配

經(jīng)期血液的流失導(dǎo)致了身體需要更多的熱量和營養(yǎng)物質(zhì)的補充，在此期間，飲食應(yīng)以清淡為主，多攝入蛋白質(zhì)，而且不能吃像螃蟹、梨這種涼性食物，會導(dǎo)致血液排除不順暢，時間久了會導(dǎo)致婦科疾病的纏身。

不可過食辛辣香燥傷津食物，減少子宮出血。要多喝開水，多吃水果、蔬菜、保持大便通暢。

2、注重私處的清潔

經(jīng)期是細(xì)菌滋生的關(guān)鍵時刻，這就需要我們每晚睡前用溫開水清潔陰部，切忌用洗襪子和洗內(nèi)褲的盆去清潔陰部，這會導(dǎo)致交叉感染，產(chǎn)生陰道炎或者。

經(jīng)期的沐浴不宜洗盆浴或坐浴，應(yīng)以淋浴為好；衛(wèi)生巾、紙要柔軟清潔，最好高壓消毒（有商品市售）使用；月經(jīng)帶、內(nèi)褲要勤換、勤洗，以減輕血垢對外陰及大腿內(nèi)側(cè)的刺激，洗后開水燙一下，并在太陽下曬干后備用。

3、學(xué)會控制情緒

經(jīng)期很容易造成身體的疲憊感和情緒上的不穩(wěn)定，情緒不穩(wěn)定會導(dǎo)致很多疾病的發(fā)生，所以在經(jīng)期女性應(yīng)充分注意情緒的控制，使其盡可能的平穩(wěn)，不要出現(xiàn)大起大落，避免不良刺激，以防。

以上就是佰佰安全小編為您介紹女人經(jīng)期如何保養(yǎng)的內(nèi)容，另外本網(wǎng)兩性安全知識庫中還有很多關(guān)于成人性教育知識，感興趣的朋友可以繼續(xù)關(guān)注哦。

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