經常失眠的人精神和身體狀態(tài)都很低迷，故此有人采用來調節(jié)睡眠，經過激烈地運動和消耗，的確能讓人很快入睡，并且質量很高，下面就跟著小編一起來了解下睡眠會影響性生活嗎?

缺乏睡眠必然影響性生活，會導致男人勃起困難、，女人易產生性冷淡，愛液分泌變少，內分泌紊亂等情況。而充足的睡眠不僅讓人精力充沛，還能提高男人一定的性能力。因為，男性在做夢期間會出現(xiàn)無意識的勃起現(xiàn)象，女性則可能出現(xiàn)陰道潤滑，兩性此時都容易出現(xiàn)有關異性、性幻想以及性生活的夢境，基本性能力得到鍛煉和維持。

科學研究證明，受到一些客觀因素不能享受充分睡眠的夫妻，性生活頻率大大降低，即使過性生活也會出現(xiàn)焦慮和不安的情緒。相對來看，睡眠充足的夫妻精神很飽滿，性生活中更放松，體力也比較好。

根據專家提供的可靠數(shù)據顯示，正常人最佳睡眠時間為7～8個小時，中間最好不要有中斷情況。在安定舒適的睡眠過程中，人的大腦神經得到休息，身體上的各項機能有足夠的時間進行自我調節(jié)，新陳代謝和內分泌也可以順利地運作。

睡眠對性的好處有哪些

1、提高免疫力

結果表明，施行催眠術之后的受試人員血液中的T淋巴細胞和B淋巴細胞均有明顯上升，而這兩種細胞正是人體內免疫力的主力軍?？茖W家同時發(fā)現(xiàn)，實行催眠術的受試人員在日常壓力面前表現(xiàn)出更強的自信、自尊和獨立處事能力。

2、促進生長激素的分泌

生理學研究告訴我們，只有處于深度睡眠，人腦才能合成促進身體生長的生長素。這就是為什么那些長期睡眠不足的少男少女會性成熟較晚，個子也比較容易矮。

3、提高工作效率

研究出打字人員在起床之后的打字速度提高15%-20%，精確度提高30%-40%。

通過佰佰安全網小編的介紹，相信大家都了解了睡眠會影響性生活的知識了吧，如果感興趣的朋友還想了解更多關于其它兩性知識的，可以繼續(xù)關注佰佰安全網欄目。

責任編輯:張小付