老年人不管晚上睡得如何,早上都按時(shí)讓鬧鐘叫醒自己。白天不準(zhǔn)打盹,就算瞌睡了,也要告訴自己到晚上睡覺(jué)的時(shí)間才可以休息，接下來(lái)我們了解下老年人為什么會(huì)失眠？

腦部器質(zhì)性疾病的影響隨著年齡的增長(zhǎng),腦動(dòng)脈血管漸漸出現(xiàn)硬化,而且硬化的程度會(huì)逐年加重,這是形成病、、腦梗塞、癡呆、震顫麻痹的病變基礎(chǔ)。出現(xiàn)腦以后,腦部的血流量會(huì)相應(yīng)地減少,從而引起腦代謝失調(diào),繼而出現(xiàn)失眠癥狀。

全身性疾病的影響進(jìn)入老年期以后,全身性疾病的發(fā)生率明顯增加。諸如冠心病、、、糖尿病、等,這些疾病都可嚴(yán)重影響睡眠。

精神心理因素的影響步入老年期以后從工作崗位上退下來(lái),退休以后的精神狀態(tài)和在崗時(shí)不可能一樣,尤其是從領(lǐng)導(dǎo)崗位上退下來(lái)的老同志,常常呈現(xiàn)抑郁狀態(tài)。

夜間尿頻的影響中醫(yī)認(rèn)為,人進(jìn)入老年以后腎氣就虧虛了,,膀胱氣化無(wú)力,夜間小便次數(shù)增多,也會(huì)影響老年人的睡眠。

老年人睡眠障礙通常有失眠、多夢(mèng)、易醒,減少,睡眠不深不熟等狀態(tài)。這是一系列癥狀的綜合而不是疾病。需要進(jìn)行檢查以排除影響睡眠的疾病或問(wèn)題。

治療方法

按摩穴位治失眠 按摩一組穴位:百會(huì)、太陽(yáng)、風(fēng)池、翳風(fēng)、合谷、神門(mén)、內(nèi)外關(guān)、足三里、三陰交、涌泉。按摩次數(shù)以大眠程度為準(zhǔn),失眠輕少按摩幾次,失眠重多按摩幾次。按摩后立即選一種舒適的睡姿,10分鐘左右可入睡。如果仍不能入睡,可繼續(xù)按摩一次即可入睡。

每天早上請(qǐng)喝一杯水 每天早晨漱洗后,喝一杯溫開(kāi)水,對(duì)感冒、上火、之類疾病同樣有效。

上軟下硬兩個(gè)枕頭睡眠好 枕頭適于用兩個(gè),每對(duì)高度不超過(guò)8厘米,且以上軟下硬為宜。上邊的軟枕便于調(diào)整位置,以達(dá)睡眠舒適。下邊的硬枕主要用于支撐高度。使用這樣的枕頭,睡眠舒適,解除疲勞。

白酒泡靈芝可治失眠 原料白酒一斤,靈芝半兩;靈芝用水洗凈,放進(jìn)白酒瓶?jī)?nèi),蓋封嚴(yán);酒逐漸變成紅顏色,一周就可飲用,每晚吃飯時(shí)或根據(jù)自己的酒量,多則喝5錢(qián)左右,如果平時(shí)不喝酒的可少喝。

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責(zé)任編輯:張小付