抖空竹是一項(xiàng)很好的健身強(qiáng)體的運(yùn)動(dòng)，很多人覺得抖空竹這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)比較難，其實(shí)學(xué)習(xí)起來并不難，那么空竹怎么玩呢?下面就一起隨佰佰安全網(wǎng)小編來了解一下吧。

1、空竹分為雙輪空竹和單輪空竹，初學(xué)者建議使用雙輪的空竹，這樣的話容易掌握平衡度。

2、首先是空竹的啟動(dòng)，分為直接啟動(dòng)和捻線啟動(dòng)，直接啟動(dòng)就是用繩子在空竹軸上繞兩個(gè)圈開始轉(zhuǎn)動(dòng)，捻線啟動(dòng)是空竹從繩子的一端從上往下順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)著下來，下來的過程中左右手一高一低勻速旋轉(zhuǎn)，直至空竹平衡。

3、掌握空竹的平衡。抖空竹過程中的力量要均衡，力量不均衡容易使空竹傾斜。在轉(zhuǎn)動(dòng)過程中要按照繩子的方向不斷旋轉(zhuǎn)身體，防止繩子打圈。

4、抖空竹的時(shí)候要注意用一只手主要發(fā)力，另一只手配合用力，主要發(fā)力的手位置稍高，用手腕或者上臂的力量帶動(dòng)空竹轉(zhuǎn)動(dòng)。

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