產(chǎn)前做好哪些事讓順產(chǎn)更容易呢？順產(chǎn)好還是剖腹產(chǎn)好？這是個老生常談的問題。順產(chǎn)對媽媽和寶寶都好，媽媽肚子上不會被切一刀以致元氣大傷，產(chǎn)后恢復也快;寶寶經(jīng)過陰道的擠壓，神經(jīng)發(fā)育也比剖腹產(chǎn)寶寶更好。因此，醫(yī)生建議，身體條件允許的準媽媽都應選擇順產(chǎn)。希望順產(chǎn)的準媽媽，不妨來看看產(chǎn)前應做的幾件事，讓順產(chǎn)更容易吧！

1. 選擇合適年齡分娩

順產(chǎn)跟分娩的年齡關系密切，如果年齡過大，產(chǎn)道和會陰、骨盆的關節(jié)變硬，不易擴張，子宮的收縮力和陰道的伸張力也較差，以致于分娩時間延長，容易發(fā)生難產(chǎn)。隨著年齡的增長，妊娠與分娩的危險系數(shù)升高，因此不能順產(chǎn)、而需要剖宮產(chǎn)干預的機會越多。

小貼士：大多數(shù)醫(yī)學專家認為，女性生育的最佳年齡是25-29歲左右，處于這一年齡段的女性順產(chǎn)可能較大。所以如果準媽媽年齡是在這個階段的，就更應該堅定自己順產(chǎn)的決心哦。

2. 孕期合理搭配飲食，控制體重

正常大小的胎兒可以通過正常骨盆而順利分娩，但是巨大兒（體重超過4千克）的頭比較大，胎頭就可能“擱淺”在骨盆入口處，難以通過骨盆而不得不作剖宮產(chǎn)。如果巨大兒身體比較胖，雖然能勉強通過骨盆，但是產(chǎn)婦分娩時要花九牛二虎之力，最后可能不得不用產(chǎn)鉗或胎頭吸引器幫助胎兒分娩。如果胎兒的肩部脂肪較多，肩部特別寬，就可能發(fā)生肩難產(chǎn)。

巨大兒的產(chǎn)生與孕婦營養(yǎng)補充過多、脂肪攝入過多、身體鍛煉偏少有關。孕婦患有糖尿病，胎兒的血糖也會持續(xù)增高，并刺激胎兒胰腺分泌過多的胰島素，這就勢必造成脂肪、蛋白質(zhì)和糖元在胎兒體內(nèi)蓄積過多，從而導致胎兒長得大而肥胖。

小貼士：孕期的營養(yǎng)一定要適中，不能過多的攝入脂肪，以免胎兒過大，容易造成難產(chǎn)。為了控制新生兒的體重，在妊娠期間，孕婦應適當參加活動，多吃新鮮蔬菜和含蛋白質(zhì)豐富的食物，少吃含碳水化合物、脂肪量很高的食品，如甜品、油炸食品、甜飲料等。最理想的懷孕體重在孕早期懷孕3個月以內(nèi)增加2千克，中期懷孕3-6個月或末期懷孕7-9個月各增加5千克，前后共12千克左右為宜。如果整個孕期增加20千克以上，就有可能使寶寶長得過大。

3. 有氧鍛煉

在孕期，準媽媽們應適度的運動，不僅有益身體健康，還能增添分娩時所需要的體力。勞逸結(jié)合，使順產(chǎn)更輕松。不妨做做孕期體操，不但有利于控制孕期體重，還有利于順利分娩。

小貼士：孕期有氧鍛煉可緩解準媽媽的疲勞和壓力，增強自然分娩的信心。但懷孕畢竟是個特殊的生理過程，準媽媽在鍛煉時也要注意運動時間、運動量、熱身準備，防止過度疲勞和避免宮縮。另外，有習慣性流產(chǎn)史、早產(chǎn)史、此次妊娠合并前置胎盤或嚴重內(nèi)科合并癥不宜進行孕期體操。

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責任編輯:張小付