便秘是孕期比較常見的癥狀。由于懷孕期間本身激素分泌會使腸胃蠕動減緩，而腹壁肌肉張力減弱，大腸對水分的吸收增加，所以孕婦更容易發(fā)生便秘。想要預(yù)防與治療孕婦便秘，水果就是不錯的選擇，補充營養(yǎng)的同時還可以防止便秘。孕期便秘嚴(yán)重吃什么水果好呢？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和你一起去了解一下吧！

孕期便秘嚴(yán)重吃什么水果好

1.蘋果

不管是什么原因引起的便秘情況，這個時候孕婦都可以通過多吃蘋果的方法來緩解便秘。在蘋果中含有大量豐富的維生素和礦物質(zhì)，除此之外還有特有的蘋果酸鞣酸等營養(yǎng)成分，這些營養(yǎng)物質(zhì)都具有促進腸胃蠕動的作用，因而解決排便困難的情況。而且大部分孕婦都害怕肥胖，這個時候多吃些蘋果不僅可以預(yù)防便秘，同時還可以控制體重。

同時蘋果對腸胃功能也具調(diào)節(jié)作用，如果能夠連皮一起吃無論便秘或拉肚子都能改善。因此有便秘等癥狀的孕婦，這個時候不妨適當(dāng)多吃些蘋果。

2.草莓

草莓對于孕婦而言同樣具有很好的治療以及預(yù)防便秘的作用，這是由于在草莓中含有大量豐富的維生素C，它可以促進腸胃蠕動從而促進排便。而且孕婦在懷孕期間多補充維生素c，還可以有效起到預(yù)防感冒的作用。草莓中所含有的營養(yǎng)十分豐富，除了維生素c之外還有果膠和有機酸，這兩種物質(zhì)可以可分解食物中的脂肪，從而加強腸胃蠕動。

而且經(jīng)過一項最新的研究發(fā)現(xiàn)，孕婦多吃些草莓還可以有效的去除體內(nèi)的重金屬。但是草莓在食用之前必須要徹底清洗干凈，以免農(nóng)藥殘留危害胎兒健康。

3.奇異果

生活中極為常見的奇異果同樣對孕婦便秘具有很好的預(yù)防以及治療作用，這是由于在奇異果中不僅含有豐富的維生素c、維生素A、維生素E、鉀、鎂等營養(yǎng)物質(zhì)，除此之外還含有其他水果中少見的葉酸、β-胡蘿卜素、鈣、黃體素、氨基酸等營養(yǎng)成分，這些營養(yǎng)不僅能夠促進腸胃蠕動從而治療便秘，同時對孕婦和胎兒的健康都十分有益。

而且在奇異果中還含有大量豐富的膳食纖維，很多時候孕婦之所以會出現(xiàn)有便秘等癥狀，與胃腸道中纖維的缺乏有著很大關(guān)系。多吃些奇異果，可有效補充膳食纖維。

4.柑橘

在平時生活中多吃些柑橘同樣可以幫助孕婦有效的預(yù)防便秘，這是由于在柑橘類水果中都含有大量豐富的纖維素及多種營養(yǎng)素，這類營養(yǎng)物質(zhì)可以促進胃腸蠕動和消化。而且柑橘對于孕婦而言還具有降血脂、降血壓的作用，因此孕婦在懷孕期間可以適當(dāng)多吃。

溫馨提示：以上內(nèi)容就是關(guān)于吃什么水果可治療孕婦便秘的詳細(xì)講解，專家提醒孕婦，除了要注意多吃些具有促進腸胃蠕動功效的水果之外，還應(yīng)該根據(jù)自身的原因去徹底的調(diào)理。

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責(zé)任編輯:王秀娟