新媽媽在分娩后精力大量損耗，身體變得非常虛弱，體內(nèi)的一些激素水平也大大下降。這個(gè)時(shí)候產(chǎn)后的第一餐非常重要，下面一起來(lái)了解一下產(chǎn)后第一餐應(yīng)該怎么吃吧？

當(dāng)媽媽的都知道，自己身上很多老毛病都是月子 里落下的病根，可她們也許不知道，產(chǎn)后第一餐的飲食不恰當(dāng)，也可能成為月子病的根源。新媽媽分娩后體內(nèi)激素水平大大下降，身體過(guò)度耗氣失血，陰血驟虛，在這種情形下，很容易受到疾病侵襲。因此依照個(gè)人體質(zhì)，產(chǎn)后第一餐的飲食調(diào)養(yǎng)非常重要。

產(chǎn)后第一餐首選一些易消化、營(yíng)養(yǎng)豐富的流質(zhì)食物，如糖水煮荷包蛋、蒸蛋羹、沖蛋花湯、藕粉等都是很好的選擇。

分娩后的第二天就可以吃一些軟食或普通飯菜了。產(chǎn)后5-7天應(yīng)以米粥、軟飯、爛面、蛋湯等為主食。不要吃過(guò)多油膩之物，如雞、豬蹄等。產(chǎn)后一周以后胃納正常，可以進(jìn)步魚、肉、蛋、雞等。但不可過(guò)飽，在產(chǎn)后1個(gè)月內(nèi)，宜一日多餐，每日餐次以5-6次為宜。

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