從分娩學(xué)上看，您所經(jīng)歷的可能是一種叫做“后背陣痛”的癥狀。從專(zhuān)業(yè)上講，當(dāng)寶寶處在靠后位置時(shí)，他的后腦都就會(huì)擠壓母親的骶骨（骨盆后部的分界），這時(shí)就會(huì)發(fā)生后背陣痛。但是，當(dāng)寶寶不在這個(gè)位置時(shí)，也有可能發(fā)生后背陣痛癥狀，當(dāng)寶寶已經(jīng)從頭朝后轉(zhuǎn)到頭朝前的位置后，也有可能繼續(xù)發(fā)生后背陣痛，這也許是因?yàn)槟莻€(gè)部位已經(jīng)成為受壓中心的緣故。那么分娩鎮(zhèn)痛有哪些克服方法呢？

減輕您后背的壓力：

試著改變您的姿勢(shì)。四處走走（盡管在宮縮來(lái)得很快而且猛烈時(shí)，您是不難做到的）、蹲著或是蹲坐、脫下所有的運(yùn)動(dòng)褲，做任何使您感覺(jué)更加舒服，疼痛感最輕的動(dòng)作。如果您感覺(jué)您不能動(dòng)，寧愿躺在床上，那您就向左側(cè)躺，讓您的后背彎曲-一剛好順著胎兒的體位。

讓您的分娩醫(yī)師或助產(chǎn)員給您升沮或降溫：采用任何能使您痛苦減輕的方法，比如，使用熱毛巾、熱水袋、暖敷布、熱襯墊、冰袋或冷敷布等。等到您感覺(jué)好受點(diǎn)時(shí)，還可以交替地升溫和降溫。

反壓力：

讓您的分娩指導(dǎo)老師對(duì)您疼痛 最嚴(yán)重的部位及其局圍施加不同壓力， 找出一種或幾種有效的方法。他可以使用指壓，也可以采用一只手放在另一只手的上面壓，或用另一只手的圓形回基部分施壓的方法使用直接壓力或反復(fù)循環(huán)動(dòng)作。坐著或側(cè)躺時(shí)都可以施加壓力。這種反壓法，可能會(huì)讓您在第二天早晨疼痛得到良好的緩解，也有助于減輕您體表的皮膚緊張感。

按壓法 ：

一種起源于古代中醫(yī)的治療方法，也是最古老的減輕疼痛的方法。在腳中心下面的穴位，施以較大的手指壓力可以緩解后背陣痛。

按摩：

對(duì)疼痛部位的有力按摩可以減輕痛苦，這種方法既可以代替反壓力，又可以和反壓力輪流使用。一個(gè)滾動(dòng)的小東西或一個(gè)網(wǎng)球能很好地對(duì)特別部位 進(jìn)行按摩（雖然隨后有可能會(huì)有輕微的疼痛）?？梢灾芷谛圆列┯图盎郏詼p輕可能的刺激。

可供選擇的其他減輕疼痛的方法：

如果您曾有過(guò)使用冥想、深思、自我催眠或者條件反射的方法來(lái)緩解疼痛的經(jīng)歷那么就試著用用這些方法，它們經(jīng)常會(huì)起不錯(cuò)的效果。針疚對(duì)減輕疼痛也有幫助，但在準(zhǔn)備用這種方法前必須提前計(jì)劃好。

醫(yī)學(xué)鎮(zhèn)痛法：

如果任何方法都沒(méi)有作用，并且疼痛仍然很劇烈，那么就要向您的助產(chǎn)者咨詢(xún)，他們有沒(méi)有可以減輕疼痛的方式。

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責(zé)任編輯:張小付