人流后身體的調(diào)養(yǎng)是非常重要的，除了日常的一些基本注意事項(xiàng)外，營養(yǎng)也要跟得上?？墒侨肆骱蟛⒉皇浅允裁炊伎梢缘?，這里面有不少講究。那么人流后如何調(diào)養(yǎng)身體呢？下面就跟著佰佰安全網(wǎng)小編一起來看一下吧！

人流后如何調(diào)養(yǎng)身體

西醫(yī)認(rèn)為，人流后要少食湯汁類食物。人流后仍然必須對(duì)各種食物在數(shù)量上、質(zhì)量上以及相互搭配上作出合理安排，以滿足機(jī)體對(duì)蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、無機(jī)鹽、水和纖維素的需要。

建議：

1、要注意適當(dāng)補(bǔ)充高熱量、高蛋白食物。

2、對(duì)于懷孕不足10周就流產(chǎn)的女性來講，補(bǔ)充營養(yǎng)的同時(shí)，應(yīng)該注意不應(yīng)過多補(bǔ)充湯汁食物，以免引起泌乳。

3、對(duì)于懷孕10周以上流產(chǎn)的女性來講，也應(yīng)少食湯汁食物，同時(shí)還要注意不食辛辣等刺激性食物。

中醫(yī)則認(rèn)為，人流后需要進(jìn)行氣血雙補(bǔ)。人流之后常出現(xiàn)的虛弱、蒼白、腰痛、容易疲勞是因?yàn)闅庋獌蓚隆Ｊа^多，必然會(huì)造成血虛，常常需要更長的時(shí)間進(jìn)行氣血雙補(bǔ)。

建議：

1、補(bǔ)養(yǎng)氣血，有許多傳統(tǒng)的食療方法值得借鑒，像多吃當(dāng)歸羊肉湯或者小米粥等都有著補(bǔ)氣補(bǔ)血、養(yǎng)胃的功效。

2、另外，豬肉、動(dòng)物肝臟、動(dòng)物血也有補(bǔ)鐵生血的作用。

3、同時(shí)飲食上需要注意葷素合理搭配。

提示：

人流后忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經(jīng)量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

以上就是對(duì)人流后如何調(diào)養(yǎng)身體的介紹，如果你對(duì)如何能盡早知道自己是否懷孕等有關(guān)備孕安全方面的知識(shí)還有疑問，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)避孕驗(yàn)孕安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:吳夢(mèng)莉