春夏兩季是兒童成長最快的時間，家長們應(yīng)該抓住這個時令為孩子及時補充所需鈣質(zhì)。那么鈣對人體的重要性有哪些？兒童身體哪些部位最可能缺鈣？

一、鈣對人體的重要性

鈣是構(gòu)成人體的重要組分，是人體含量最多的礦物元素。

1、鈣構(gòu)成骨骼和牙齒：鈣集中在骨骼和牙齒，它們是人體中含鈣最多的組織。

2、鈣維持神經(jīng)與肌肉活動：神經(jīng)肌肉的興奮、神經(jīng)沖動的傳導(dǎo)、心臟的正常搏動等都需要鈣離子的參與。紅細胞、心肌、肝、神經(jīng)等細胞膜上，都有鈣的結(jié)合部位。

3、鈣促進體內(nèi)酶的活性：鈣對許多參與細胞代謝的大分子酶以及一些蛋白質(zhì)分解酶等，都有調(diào)節(jié)作用。

4、鈣還參與血凝、激素分泌、維持體液酸堿平衡以及細胞內(nèi)膠質(zhì)穩(wěn)定性等。

基本上所有的生命過程都需要鈣的參與，人體不能自身合成鈣，必須從外界攝取。若鈣含量長期攝入不足，會影響到嬰幼兒的正常生長發(fā)育。

二、身體多部位都可能缺鈣

很多人只知道缺鈣會抽筋，但實際上，身體不同部位都可能缺鈣，且造成不一樣的后果：

1、大腦缺鈣

神經(jīng)不穩(wěn)定，做夢，易醒，磨牙，睡眠質(zhì)量差。

孩子易驚，睡中后腦勺出汗，咬嘴唇，易哭，枕禿，尿床，個矮。

2.牙齒缺鈣

塞牙，牙齒稀疏。

3、心臟缺鈣

心率失常，心慌，心悸。

4、氣管缺鈣

痙攣導(dǎo)致干咳無痰。

5.骨頭缺鈣

腰酸背痛、關(guān)節(jié)痛、骨頭痛，骨刺，怕風(fēng)，關(guān)節(jié)響聲，變矮。孩子個矮，X腿，O型腿。

6.手缺鈣

不運動不熱手心也出汗。

7.腸子缺鈣

纖維素夠也照樣便秘，肚子漲。

8.子宮缺鈣

痛經(jīng)。

9.肌肉缺鈣

抽筋。

10.中小動脈缺鈣

血管痙攣引起血壓高

三、如何補鈣？

1、鈣的需求量如下：

2、食補方式補鈣

①保證足夠母乳或配方奶的奶量；

②及時補充魚肝油、維生素D等；

③母嬰店銷售的補鈣制劑等；

④添加輔食后，記得給寶寶添加富含鈣的食物，如奶及奶制品、豆類（大豆、青豆）、蝦皮、蛋黃、海帶、黑木耳、紫菜、堅果、綠色蔬菜、嫩豆腐等。

以上就是鈣對人體的重要性以及兒童身體哪些部位最容易缺鈣等相關(guān)介紹，缺鈣的寶寶，選擇鈣劑時，應(yīng)選擇同時含有維生素D的產(chǎn)品，會讓鈣質(zhì)更容易吸收。佰佰安全網(wǎng)關(guān)于兒童健康飲食以及兒童補鈣保健品有效果嗎這方面的常識正在更新當(dāng)中，如果您有興趣，可以持續(xù)關(guān)注哦。

責(zé)任編輯:陳淼琪