在孩子的成長發(fā)育過程中鈣元素占著重要的位置，它可以促進(jìn)寶寶的骨骼生長，還可以維持肌肉的離子平衡，那么一歲半的小寶貝吃什么食物補(bǔ)鈣好？

1、一歲半的寶寶補(bǔ)鈣吃什么鈣劑

0～3歲的寶寶，母乳或牛乳是這時(shí)期的主要食物，所以奶味是最適合寶寶的味道，不要給寶寶嘗試過重的口味，不然會影響味蕾的發(fā)育，導(dǎo)致寶寶偏食挑食。所以，細(xì)心的媽媽給寶寶選擇鈣劑時(shí)，也最好選擇適合寶寶味覺的鈣劑。一般在6個(gè)月左右，寶寶的牙齒就開始萌出了，直到3歲寶寶的牙齒全部長齊，牙齒處于發(fā)育階段的孩子，特別是牙齒還未長出的寶寶，選擇顆粒劑的補(bǔ)鈣產(chǎn)品更適合。

選擇鈣劑首先應(yīng)要考慮方便寶寶服用，一小勺即可輕松搞定。一般情況5ml的水的沖調(diào)劑量恰恰符合了寶寶的發(fā)育需求，輕柔沒有壓力。

2、一歲半的寶寶補(bǔ)鈣吃什么食物好

2.1、牛奶

半斤牛奶，含鈣300毫克，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質(zhì)及維生素，促進(jìn)鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質(zhì)人體更易吸取，因此，牛奶應(yīng)該作為日常補(bǔ)鈣的主要食品。

2.2、海帶和蝦皮

海帶和蝦皮是高鈣海產(chǎn)品，每天吃上25克，就可以補(bǔ)鈣300毫克。并且它們還能夠降低血脂，預(yù)防動脈硬化。

2.3、豆制品

大豆是高蛋白食物，含鈣量也很高。500克豆?jié){含鈣120毫克，150克豆腐含鈣就高達(dá)500毫克，其他豆制品也是補(bǔ)鈣的良品。

2.4、動物骨頭

動物骨頭里80%以上都是鈣，但是不溶于水，難以吸收，因此在制作成食物時(shí)可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃時(shí)去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鮮湯。

2.5、蔬菜

蔬菜中也有許多高鈣的品種。雪里蕻100克含鈣230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克鈣含量也在150毫克左右。

以上小編介紹了一歲半的小寶寶吃什么食物補(bǔ)鈣更好，食物中充足的鈣，積極鼓勵孩子多參加戶外活動接受陽光照射，增加維生素D在體內(nèi)的合成，增強(qiáng)鈣的吸收率。如果你想要了解更多有關(guān)于兒童健康飲食、兒童補(bǔ)鈣保健品有效果嗎的資訊，可以登錄佰佰安全網(wǎng)，更多詳情等著你！

責(zé)任編輯:陳淼琪