對于剛剛懷孕的孕媽媽來說，一定是既興奮又十分緊張，面對未來幾個月的漫長的等待，孕媽媽需要做的就是加強(qiáng)營養(yǎng)等待寶寶健康出生。那么，孕期九條飲食禁忌，孕媽不可忽視。下面就讓佰佰安全網(wǎng)小編來介紹吧！

孕婦不可忽視九條飲食禁忌

1. 不宜高脂肪飲食

大量醫(yī)學(xué)資料證實(shí)，乳腺癌、卵巢癌和宮頸癌具有家族遺傳傾向。這可能和家族飲食習(xí)慣有關(guān)。如果孕婦長期高脂肪膳食，勢必增加女兒罹患生殖系統(tǒng)癌瘤的危險。

醫(yī)學(xué)家指出，脂肪本身雖不會致癌，但長期過食高脂肪食物，會使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加，這些物質(zhì)的蓄積能誘發(fā)結(jié)腸癌。同時，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發(fā)生乳腺癌，不利母嬰健康。

2. 不宜高蛋白飲食

研究證實(shí)，過多地攝入蛋白質(zhì)，人體內(nèi)可產(chǎn)生大量的硫化氫、組織胺等有害物質(zhì)，容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現(xiàn)象。同時，蛋白質(zhì)攝入過量，不僅可造成血中的氮質(zhì)增高，而且也易導(dǎo)致膽固醇增高，加重腎臟的腎小球過濾壓力。有人認(rèn)為，蛋白質(zhì)過多地積存于人體結(jié)締組織內(nèi)，可引起組織和器官的變性，較易使人罹患癌癥。

3. 不易高糖飲食

意大利比薩國家研究院的醫(yī)學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，血糖偏高組的孕婦生出體重過高胎兒的可能性、胎兒先天畸形的發(fā)生率、出現(xiàn)妊娠毒血癥的機(jī)會或需要剖腹產(chǎn)的比率，分別是血糖偏低組孕婦的3倍、7倍和2倍。此外，攝入過多的糖分會削弱人體的免疫力，使孕婦機(jī)體抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利優(yōu)生。

4. 不宜高鈣飲食

孕婦盲目實(shí)行高鈣飲食，大量飲用牛奶，加服鈣片、維生素D等，對胎兒有害無益。會引起食欲減退、皮膚發(fā)癢、毛發(fā)脫落、感覺過敏、眼球突出，血中凝血酶原不足及維生素C代謝障礙等。同時，血中鈣濃度過高，會出現(xiàn)肌肉軟弱無力、嘔吐和心律失常等，這些對胎兒生長都是沒有好處的。

有的胎兒生下時已萌出牙齒，一個可能是由于嬰兒早熟的緣故；另一個可能是由于孕婦在妊娠期間，大量服用維生素A和鈣制劑或含鈣質(zhì)的食品，使胎兒的牙濾泡在宮內(nèi)過早鈣化而萌出。么么建議孕婦在妊娠前期每日需鈣量為800毫克，后期可增加到1100毫克，從日常的魚、肉、蛋等食物中合理攝取就夠了，并不需要特別補(bǔ)充。

5. 不宜過度咸食

有些孕婦嗜好咸食，尤其是北方居民。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，吃鹽量與高血壓發(fā)病率有一定關(guān)系，食鹽攝人越多，高血壓病的發(fā)病率也越高。

眾所周知，妊娠高血壓綜合癥是婦女在孕期才有的一種特殊疾病，其主要癥狀為浮腫、高血壓和蛋白尿，嚴(yán)重者可伴有頭痛、眼花、胸悶、暈眩等自覺癥狀，甚至發(fā)生子癇而危及母嬰安康。為了孕期保健，專家建議每日食鹽攝入量應(yīng)為6克左右。

6. 不宜酸性飲食

聯(lián)邦德國有關(guān)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，妊娠早期的胎兒酸度低，母體攝入的酸性藥物或其他酸性物質(zhì)，容易大量聚積于胎兒組織中，影響胚胎細(xì)胞的正常增殖與生長，易誘發(fā)遺傳物質(zhì)突變，導(dǎo)致胎兒畸形。

妊娠后期，由于胎兒日趨成熟，其組織細(xì)胞內(nèi)的酸堿度與母體相接近，受影響的可能性相應(yīng)小些。因此，孕婦在妊娠初期大約2周時間內(nèi)，不要服用酸性藥物、酸性食物、酸性飲料等。

7. 不宜濫服溫?zé)嵫a(bǔ)品

孕期濫服溫?zé)嵫a(bǔ)品，如人參、鹿茸、鹿胎膠、鹿角膠、桂圓、荔枝、胡桃肉等，勢必導(dǎo)致陰虛陽亢、氣機(jī)失調(diào)、血熱妄行，加劇孕吐、水腫、高血壓、便秘等癥狀，甚至發(fā)生流產(chǎn)或死胎等。

婦女懷孕后，陰血偏虛，陰虛則滋生內(nèi)熱，因此孕婦往往有大便干燥、口干而胎熱、肝經(jīng)郁熱的證候。我國醫(yī)學(xué)一貫主張?zhí)デ耙饲鍩釠鲅饒A性甘溫，如孕婦食用桂圓，不僅不能保胎，反而易出現(xiàn)漏紅、腹痛等先兆流產(chǎn)癥狀。因此，孕婦是不宜吃桂圓的。

8. 不宜食用霉變食品

食用被霉菌毒素污染的食品，孕婦易發(fā)生急性或慢性食物中毒，甚至?xí)昙疤海固喝旧w斷裂或畸變，甚至誘發(fā)胎停育、流產(chǎn)、遺傳性疾病或胎兒畸形。大量醫(yī)學(xué)研究資料證實(shí)，霉菌毒素是一種強(qiáng)致癌物質(zhì)，可使母胎患肝癌、胃癌等惡性腫瘤。

9. 不宜長期素食

孕婦長期素食不利胎兒發(fā)育。日本醫(yī)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，吃素食的婦女所生的嬰兒，由于缺乏維生素B12，往往會患上不可逆的腦損害，嬰兒出生三個月后，就逐漸顯示出感情淡漠、無控制頭部穩(wěn)定的能力、頭腕不自主運(yùn)動等異常，如不及時治療，易引起巨幼細(xì)胞性貧血或顯著的神經(jīng)系統(tǒng)損害。

為了寶寶的健康，媽媽們孕期一定要注意營養(yǎng)均衡，不能偏食或者挑食，也不能吃上述的禁忌的食物，這些都不利于媽媽和寶寶的健康。如果你對孕期飲食有哪些禁忌等有關(guān)孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕婦飲食禁忌安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟