鈣吸收率隨著年齡增長而漸減，嬰兒時期因需要量大，吸收率可高達60%，兒童約為40%，成年人僅為20%左右，平均每增長年齡10年，鈣吸收率減少5%~10%。因此嬰兒及兒童時期，要抓住補鈣吸收率高的黃金期。那么，寶寶補鈣為什么會造成便秘？

補鈣寶寶為什么會便秘?

雖然鈣吸收率較低，寶寶本身也具有一定的排鈣能力，那為什么補鈣寶寶仍會出現(xiàn)秘密呢?這是因為，進人體內(nèi)的鈣元素非常容易與腸道的食物殘渣如草酸、植酸、磷酸、脂肪等結(jié)合。形成不溶解的較硬的物質(zhì)，使寶寶難以排出，造成便秘。

與油脂類食物同食

給寶寶補充鈣劑一定注意不能與油脂類食物同食。因為脂肪進食過多時，消化后產(chǎn)生的游離脂肪酸容易與鈣結(jié)合，使鈣的吸收減少。尚未吸收的鈣進入排泄物，就會引起寶寶便秘。

與草酸蔬菜同食

有些蔬菜，如菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍、洋蔥、菱白、毛豆等，其所含的草酸鹽很容易和寶寶體內(nèi)尚未消化的鈣元素結(jié)合形成草酸鈣，影響寶寶對鈣元素的吸收，引起寶寶便秘。

與纖維類食物同食

粗糧等膳食纖維攝入過多時，其中的植物纖維成分與鈣結(jié)合也會降低鈣的吸收，造成鈣沉淀，引發(fā)寶寶便秘。

與牛奶等食物混合

有的爸媽喜歡把鈣片碾碎后混在牛奶或食物里喂寶寶，這種做法極不科學(xué)。對于混在食物中的鈣片，寶寶最多只能吸收20%，其余的鈣經(jīng)過消化后會排出體外。而且，奶和鈣很容易結(jié)合形成凝塊，不僅鈣不易被吸收，奶也不容易被消化，自然很容易造成寶寶便秘。

破解便秘鈣寶寶

雖然爸媽們都明白補鈣對寶寶來說十分重要，但究竟如何才能做到給寶寶補好鈣，可就不是那么容易的事了!覺得有點兒頭痛?沒關(guān)系，下面就告訴你給寶寶補鈣的7個秘訣。

不要讓鈣遇到草酸

在寶寶補鈣期間，食用菠菜等含草酸蔬菜前最好放到熱水中燙一下;或者將補鈣時間放在進食此類蔬菜2小時前與3~4個小時后。

睡前補鈣吸收好

睡眠期間最是長身體的時候，也是骨骼對鈣吸收力最強的時候。可以在睡前給寶寶服用易吸收的鈣制品，讓鈣能充分吸收。

維生素D促進鈣吸收

補充維生素D，最好用曬太陽或服用魚肝油的方式。陽光是維生素D的天然原料，多讓寶寶接受陽光照射，比如上午1小時，下午1小時;而魚肝油的攝入量則以每天400-800國際單位為佳。

精確選擇補鈣產(chǎn)品

選擇一些鈣源好、吸收好、口感好、不刺激腸胃的寶寶專用鈣產(chǎn)品。一般可以選擇一些名度較高，并且鈣元素單一的鈣產(chǎn)品，但也注意不要盲目跟著廣告走，一定要看清鈣元素的含量以及吸收率和溶解度。當(dāng)然，最好的方法還是由專業(yè)醫(yī)生為寶寶推薦補鈣產(chǎn)品。

以上就是寶寶補鈣為什么會出現(xiàn)便秘的情況其實都是與飲食不良脫不開干系，所以今后給孩子補鈣時，這些食物還是盡量少吃。如果你對兒童補鈣保健品有效果嗎等有關(guān)兒童食品方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)兒童補鈣安全常識欄目。

責(zé)任編輯:陳淼琪