1-3歲的寶寶對饑餓還沒有特別清晰的認(rèn)知，這個(gè)時(shí)候，身為寶媽，你一定為寶寶的三餐問題頭疼不已，尤其是晚餐，吃得過飽擔(dān)心孩子會(huì)吃撐了，吃得不飽又難以入眠。下面跟育兒小編一起來簡單的了解一下寶寶的晚餐有哪些需要注意的事項(xiàng)吧。

★晚餐吃得過飽好不好

很多準(zhǔn)媽媽認(rèn)為，晚餐吃得飽一點(diǎn)，這樣就可以避免孩子半夜餓了，事實(shí)上寶寶晚餐吃得過飽不僅不利于消化，同時(shí)也會(huì)給腸胃增加負(fù)擔(dān)，從而引起孩子難以入睡的。

再者這樣的喂養(yǎng)方式也容易影響到寶寶第二天的飲食的，因?yàn)榍耙惶斐缘眠^飽，而食物又是需要一定的時(shí)間才能消化和吸收的，因此就會(huì)使得孩子在第二天起床之后沒有胃口。

吃得過飽，由其是一些高脂的飲食方式，更有可能養(yǎng)出“小胖墩”，晚餐之后，孩子的活動(dòng)量本身就少了，而如果吸收的營養(yǎng)素已經(jīng)超出了寶寶生長所需要的營養(yǎng)素的話，那么體內(nèi)的熱量脂肪就會(huì)堆積起來，從而引起肥胖，而后又會(huì)影響到心血管健康，五臟負(fù)擔(dān)，就連心理健康也會(huì)受到影響的。

因此晚餐不宜吃得過飽，更不宜以肉食為主，應(yīng)該盡量多注意補(bǔ)充各種維生素，由其是要注意六大營養(yǎng)素的合理搭配。

★晚餐沒吃飽半夜太餓了怎么辦

這里要先說到一個(gè)誤區(qū)，那就是很多人認(rèn)為晚餐要吃得少，最多只能吃到七分飽，這是針對老年人及平時(shí)活動(dòng)量較少的人來說的，而對于正處在生長發(fā)育最為旺盛的孩子來說，晚餐還是要吃飽的。雖然說晚餐過后睡覺不需要補(bǔ)充營養(yǎng)，但是孩子的生長發(fā)育在睡眠之中也在進(jìn)行著，此時(shí)如果不注意多增加營養(yǎng)的話，那么會(huì)引起營養(yǎng)不良，不利于寶寶的成長，所以孩子的晚餐不能少吃，要以吃到飽為宜，當(dāng)然了也不可過撐，以孩子的食量為主，值得一提是如果一定要讓孩子少吃一點(diǎn)的話，那么是減少食物的熱量，而對食物的種類，營養(yǎng)量的量是一點(diǎn)也不能少的?？梢赃m當(dāng)?shù)淖尯⒆佣喑院参锏鞍锥嘁稽c(diǎn)的，這樣可避免孩子半夜醒來，再者讓孩子睡前喝杯牛奶，對生長發(fā)育也是不錯(cuò)的選擇。

★給寶寶吃晚餐的注意事項(xiàng)：晚餐吃些什么為好

晚餐吃什么成為最讓人頭疼的問題了，有些上班族的爸爸媽媽中午沒時(shí)間做飯，因此在晚飯的時(shí)候就會(huì)燉很多的雞鴨牛肉湯給孩子吃，總之是營養(yǎng)越豐富的食物都擺上來了，事實(shí)上這些肉類食物太油膩了也不好吸收，如果要吃的話一定要注意量，相反的還應(yīng)該注意多吃一些蔬菜水果，這樣更有利于均衡營養(yǎng)，同時(shí)如果吃了過多的肉類的話，那么建議吃完之后，可以帶孩子去做些小游戲，運(yùn)動(dòng)一下，這樣更有利于將體內(nèi)的熱量散出去。

★給寶寶吃晚餐的注意事項(xiàng)：晚餐什么時(shí)候吃好

從健康的角度上說，晚飯應(yīng)該讓孩子在睡前3到4個(gè)小時(shí)吃，這樣就可以讓寶寶有稍微有一個(gè)活動(dòng)的時(shí)間，更有利于優(yōu)質(zhì)睡眠的培養(yǎng)。

吃得好，才能養(yǎng)出棒棒的身體，準(zhǔn)媽媽們，你們是否也掌握了其中飲食的竅門呢?最后提醒一下，如果可以的話，晚餐最好在家里吃，爸爸媽媽陪著一起吃，這樣更容易創(chuàng)造一個(gè)“吃飯”的氛圍。

佰佰安全網(wǎng)小編為大家整理的關(guān)于寶寶的晚餐有哪些需要注意的事項(xiàng)的常識都了解了吧，另外本網(wǎng)還有很多關(guān)于兒童安全教育方面的知識，感興趣的可以繼續(xù)關(guān)注，以便讓孩子可以更健康快樂的成長。

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