影響受孕的因素很多，如果想要加速懷孕的速度，飲食調理是一種方式。另外，追蹤排卵日也是一個很有效的方式。那么怎樣科學的提高生育能力呢？下面就跟著佰佰安全網(wǎng)小編一起來看一下吧！

怎樣科學的提高生育能力

1、了解月經(jīng)周期

第一階段開始于月經(jīng)周期的第一天。你的身體會釋放荷爾蒙刺激卵巢中卵泡的**生長。7~11天之間，這些荷爾蒙也會增厚子宮內(nèi)膜，準備讓受精卵著床。

2、年齡因素影響

生育和年齡是非常有關的。20多歲的女性，每個月有25%的機率可以懷孕，但到了40歲之后，每個月只剩下5%

3、追蹤排卵日期

一般來說，女性在排卵日之前以及期間是最肥沃的。假設你的周期是28天，在下一次月經(jīng)開始日倒推14天，然后在那日的前后密集做人。

4、食物幫助排卵

選擇單不飽和脂肪酸(如橄欖油)比反式脂肪多(速食、蛋糕)，植物蛋白比紅肉多，高纖維、低糖的食物，像是粗糧、蔬菜、水果。

5、體重影響生育

根據(jù)研究，BMI指數(shù)比正常指數(shù)高的女性需要2倍的時間才會受孕成功。肥胖的男性睪丸素比較低。有些研究表示，多9公斤體重就會提高10%的不孕風險。

6、檢查雙方病史

檢查你和你的伴侶的病史。如果你知道有懷孕方面的問題，或是影響生育的疾病時，進行一些測試。簡單的檢查可以有效提供你需要的治療。

7、提高男性能力

讓你的伴侶管理壓力、避免菸酒、保持健康體重，并且在飲食中加入鋅、硒和維生素E，可以提高男性的生育能力

懷孕的最初跡象有哪些

1、出現(xiàn)斑點出血

植入出血是懷孕最早期癥狀之一。受孕后6~12天，當胎胎植入子宮壁的時候，有些婦女會出現(xiàn)點狀出血，以及一些抽筋。

2、月經(jīng)周期延遲

延遲或是錯過月經(jīng)是女性用來測試懷孕的最常見癥狀。然而有些女性在懷孕時還是會流血，但這種通常比正常周期的血來的少和稀薄。

3、乳房腫脹易痛

懷孕早期的荷爾蒙變化可能會導致你的乳房敏感、易痛或疼痛。或者是你的乳房會感覺很飽滿、變得很重。

4、惡心以及嘔吐

孕吐，可以在任何時間攻擊你。有時候在受孕3星期后就開始。雖然引起惡心的原因并不清楚，但和孕激素多少有相關。

5、感覺非常疲倦

懷孕期間感覺疲累是很正常的。女性在受孕1星期后就可以感到異常的疲累。這通常會孕酮荷爾蒙水平的升高有關。

6、頻念次數(shù)增加

受孕后6~8周，你就會發(fā)現(xiàn)自己常往廁所跑。頻尿是很多孕婦抱怨的事情，越到后期影響會越大，甚至會讓你漏尿。

以上就是對怎樣科學的提高生育能力的介紹，如果你對不孕不育可以治好嗎等有關備孕安全方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關注佰佰安全網(wǎng)不孕不育癥安全常識欄目。

責任編輯:吳夢莉