隨著年齡的增加，60歲以后很多老年人都會(huì)出現(xiàn)晚上睡覺的時(shí)候還需要起來(lái)上衛(wèi)生間的情況，那么老年人起夜多怎么辦呢？接下來(lái)佰佰安全網(wǎng)來(lái)為大家講解下吧。

老人晚上起夜多怎么辦

平時(shí)可多吃些補(bǔ)益脾腎、養(yǎng)心寧神的食物,如核桃、韭菜、黑芝麻、淮山藥及糯米等。訓(xùn)練膀胱,增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)排尿的控制能力,降低膀胱的敏感性,扭轉(zhuǎn)異常的排尿習(xí)慣。但憋尿時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),否則容易患尿毒癥。用2%硝酸銀涂抹尿道和膀胱頸。但要在醫(yī)師的指導(dǎo)下完成,調(diào)配不合理,容易引起其他問(wèn)題。

老人晚上起夜多注意什么

老年人經(jīng)常需要起夜上廁所,再加上大部分老人的腿腳不太靈便,這無(wú)疑就增加了意外發(fā)生的可能,因此一定要注意以下事項(xiàng):老人從熟睡中醒來(lái)后,不要著急下床,先在床上坐一會(huì)兒再起身,以免頭腦不清醒失去平衡栽倒。一定要將房間中的燈打開,千萬(wàn)不要摸黑上廁所,如果有需要還要佩戴好眼鏡,以免看不清東西被絆倒。老年人起夜時(shí)要注意保暖,防止著涼,尤其是現(xiàn)在進(jìn)入冬季了,先披上厚一點(diǎn)的衣服再去上廁所。

老人晚上起夜多生活調(diào)理

1、經(jīng)常進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)。在陽(yáng)光下多做運(yùn)動(dòng)多出汗可幫助排除體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)多呼吸新鮮的空氣減少發(fā)病的幾率有助于人們的身體健康。

2、不規(guī)律的人,如徹夜唱卡拉OK打麻將、夜不歸宿等生活無(wú)規(guī)律都會(huì)加重體質(zhì)酸化,病毒容易入侵,因此應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,保持弱堿性體質(zhì),使病毒遠(yuǎn)離自己。

3、遠(yuǎn)離煙酒。煙酒都是典型的酸性食品,毫無(wú)節(jié)制的抽煙喝酒,極易導(dǎo)致人體的酸化。

4、保持局部干燥衛(wèi)生,勤洗澡。避免因尿頻、尿急、尿失禁誘發(fā)炎癥和濕疹。

5、飲食上少吃辛辣食品。

6、大量飲水,每天至少2000毫升左右,多喝水后,排尿次數(shù)增多,大量尿液的排出可將泌尿道里的細(xì)菌沖出體外,因怕尿頻、尿急而不喝水的做法是不妥當(dāng)?shù)摹?

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責(zé)任編輯:陳淼琪