女性朋友每個月會排出一個卵子，如果想要順利受孕就要抓住機會，在女性排卵期性生活可以大大提升受孕幾率，那么如何培養(yǎng)優(yōu)秀卵子呢？下面就跟著佰佰安全網小編一起來看一下吧！

如何培養(yǎng)優(yōu)秀卵子

1. 生育年齡不要太晚

根據女性的生理特點，24-29歲是最佳的生育年齡，30歲起，生育能力的曲線便呈下降趨勢，40歲以后更呈明顯衰落，一般認為，45歲以后妊娠的可能性極小。所以，就女人而言，年齡對生育能力來說是至關重要的因素。

2. 避免人工流產

流產容易造成子宮內膜損傷，使受精卵不易“扎根”。此外，如果手術不當引起感染或術后不能很好休息，都容易導致輸卵管堵塞、子宮內膜異位等問題，造成難孕。

3. 減少婦科疾病

除了輸卵管堵塞、子宮內膜異位等病變外，如果避孕藥服用不當，也會引起內分泌失調而造成不孕;還有些感染性的疾病，如淋球菌、衣原體、支原體感染誘發(fā)的盆腔炎、陰道炎、子宮頸炎，可導致局部白細胞增多，影響精子的正?；顒?，給受孕造成困難。

4. 保持心情愉快

受孕是個系統(tǒng)過程，需要身體各器官的共同協(xié)作。體內的激素只有在大腦皮層的控制下才能正常工作。如果你背負壓力，精神始終處于緊張、焦慮的狀態(tài)，大腦皮層就無法使激素正常分泌，抑制卵巢的正常排卵功能，從而使受孕成為一種奢望。

5. 戒除不良嗜好

女性吸煙嚴重影響性激素的分泌，而且容易造成行經的無規(guī)律；而酗酒則可能導致月經不調、閉經，卵子生成變異以及停止排卵等；經常性的熬夜，不僅降低體內免疫機能，還會影響體內荷爾蒙的分泌和卵子的質量。

6. 忌濫用補品

一些保健品含有大量的雌激素，短期服用可能會感到精神愉悅，精力旺盛，但是如果長期服用，可能會導致內分泌紊亂，影響受孕。此外，不少女性會為美而熱衷于減肥，其實，如果女性體內的脂肪量低于維持正常月經周期的最小值，也會造成喪失生殖能力的嚴重后果。

7. 遠離環(huán)境污染

如果在生活和工作中頻繁接觸化學物品、鉛、麻醉劑或X光等化學污染、物理輻射以及飲食污染，人的生殖功能都會受到一定的傷害。

8. 適當的運動

對于任何一個計劃懷孕的女士而言，應該進行一段時期有規(guī)律的運動后再懷孕。例如，在計劃懷孕前的3個月，進行適宜與合理的運動或相關的體育鍛煉，以提高各身的身體素質，為懷孕打下堅實的基礎。如慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等。

以上就是對如何培養(yǎng)優(yōu)秀卵子的介紹，如果你對排卵期怎么算等有關備孕安全方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關注佰佰安全網排卵期受孕安全常識欄目。

責任編輯:吳夢莉