老年癡呆癥是讓老年人聽起來就會很害怕的疾病，老年癡呆疾病的危害，大家是非常熟悉的。老年人為了遠離老年癡呆就要及早的預(yù)防，了解老年癡呆疾病的原因，然后及時的預(yù)防，下面我們來看看哪些錦囊妙計可以預(yù)防老年癡呆疾病吧！

導致老年癡呆的主要因素是各種腦血管疾病、年齡、不健康生活因素、不經(jīng)常參加鍛煉等等所致，因此，通過這些因素，專家給我們總結(jié)了幾點預(yù)防老年癡呆的方法。

1.防治動脈硬化。中風史、腦動脈硬化、無癥狀性腦梗死、無癥狀性腦血管病是癡呆的主要“敵人”，早發(fā)現(xiàn)、早治療。

2.積極有效的防治慢性?。焊哐獕?、糖尿病、高脂血癥、中風、腎功能不全等均可影響腦細胞功能及血液循環(huán)，所以應(yīng)積極預(yù)防這些疾病，從而防止腦功能減退，避免老年癡呆的發(fā)生。

3.飲食均衡，清淡，品種多樣化，保證蛋白質(zhì)的供給，避免攝取過多的鹽分及動物性脂肪，多食富含維生素及纖維素的食品。 避免過度喝酒、抽煙，生活有規(guī)律。喝酒過度會導致肝功能障礙、引起腦機能異常。喝酒過度易患酒精中毒性腦病、血管性癡呆;抽煙不只會造成血管性癡呆，也是心血管事件的重要危險原因。 補充有益的礦物質(zhì)及微量元素。缺乏必要的微量元素(如鋅等)，可致大腦供血不足，引起血管病變，導致癡呆的發(fā)生。

4.頻繁活動手指。除全身性活動外，盡量多活動手指。常做一些復(fù)雜精巧的手工會促進腦的活力，做菜、寫日記、吹奏樂器、畫畫等都有預(yù)防癡呆的效果。

5.積極用腦，勞逸結(jié)合，保護大腦，培養(yǎng)多種興趣，如看書、下棋、做智力游戲等，可活躍腦細胞，防止大腦老化。對事物常保持高度的興趣及好奇心，可以增加人的注意力，防止記憶力減退。老年人應(yīng)該多做些感興趣的事及參加公益活動、社會活動等來強化腦功能。 避免使用鋁制品炊具及食用含鋁的食物，鋁鹽進入人體，首先沉積在大腦內(nèi)，可誘發(fā)老年癡呆。

6.開展適宜的體育鍛煉，選擇適當?shù)倪\動項目，循序漸進，適量而止，切忌劇烈運動?？稍鰪姶竽X的思維活動，加快腦血液循環(huán)及腦細胞的新陳代謝。

7.家庭和睦。避免不良精神刺激，如緊張、抑郁、孤獨等，保持樂觀的情緒，愉快的心情，積極主動的方式，多與外界交流，多交朋友，積極參加社會活動，能增強抗病能力。

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責任編輯:張小付