老年想長壽要順應四時?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中曰：“人以天地之氣生，四時之法成?！庇衷唬骸疤焓橙艘晕鍤猓厥橙艘晕逦??！本褪侨吮仨毢妥匀幌噙m應，保持協(xié)調(diào)統(tǒng)一，方能獲得健康。

春溫、夏熱、秋涼、冬寒，一年四季，轉(zhuǎn)換不息。由此而派生出春生、夏長、秋收、冬藏之規(guī)律，被司馬遷稱之為“天地之大經(jīng)也”。老人養(yǎng)生保健必須順應四時，如果逆四時而動，必將受到自然界的懲罰，使心身健康毀損。

拿最基本的人體著裝來講，老人必須隨季節(jié)之變化而增減衣著，稍有疏忽，便可外邪入侵，百病滋生。

清代學者曹庭棟所撰《老老恒言》中有關(guān)老年人起居提出：“春宜夜臥早起，逆之則傷肝。夏同于春，逆之則傷心。秋宜早臥早起，逆之則傷肺。冬宜早臥晏起，逆之則傷腎。”

談到老年人飲食要求，《老老恒言》指出：“春多酸，夏多苦，秋多辛，冬多成?！本唧w到動物內(nèi)臟，則提出：“春不食肝，夏不食心，秋不食肺，冬不食腎。四季不食脾?！?

此外，曹氏又告誡老人：“夏至以后，秋分以前，外則暑陽漸熾，內(nèi)則微陰初生。最當調(diào)停脾胃，勿進肥濃?！?

心理保健亦應順應四時。人體的精神狀態(tài)和情緒變化也隨四時而變，故必須作出相應的調(diào)節(jié)。春三月云：“以使志生”；夏三月云：“使志無怒”；秋三月云：“使志安寧，無外其志”；冬三月云：“使志若伏若匿，若有私意，若已有得。”凡養(yǎng)生、養(yǎng)長、養(yǎng)收、養(yǎng)藏四氣調(diào)神之道，皆以調(diào)節(jié)意志為第一要義也。

近年來，溫室效應致使地球的氣候變化反復無常，有時候幾乎亂了套，失去了正常規(guī)律，惡劣反常氣候時有襲擊，故老人必須隨時應對，做好防范，以防不測。

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責任編輯:張小付