產(chǎn)后民間退乳美食有哪些？當(dāng)媽媽需要退乳時(shí)，可以選擇富含維生素B6的食物。比如麥精即大麥還有豐富的B6，是民間常用的一種退乳食物。

1.蛋花麥片咸粥 原料：25克麥片，1個(gè)雞蛋，50克菠菜。制法：雞蛋打散，加鹽調(diào)味，煮少量開水，加麥片略煮，撒蛋花，最后下菠菜葉，以鹽調(diào)味。它可以作成退乳早餐

2.冰糖菊花麥牙飲 原料：(中藥房有售)炒麥芽100克，菊花，冰糖 制法：麥芽加水5碗，煮20分鐘，放溫倒出，加冰糖和菊花，當(dāng)茶飲。焦麥芽有比較緩和的退乳作用，起效雖慢但沒有副作用。慢慢退乳的好處在于可以保持乳房的形態(tài)。菊花和冰糖能降火，避免乳汁的淤積造成炎癥。如果乳房漲痛還可以加蒲公英和夏枯草各三錢，以減輕乳漲。

3.韭菜炒肉絲 原料： 100克韭菜，80克豬肉絲，10克胡蘿卜，鹽，醬油，少許芡粉。 制法：韭菜洗干凈，切段，肉絲用少許醬油及芡粉拌勻，腌10分鐘;炒鍋加底油，燒熱，先炒熟肉絲，在放韭菜，胡蘿卜一起炒，最后加鹽調(diào)味。它通便，溫胃，民間常用來退乳。

另外，在奶漲期間，擠出一部分乳汁，防止得乳腺炎。奶量將會(huì)逐漸減少直至沒有。在退奶后不能用手?jǐn)D，孩子不能吸，一年內(nèi)不能到美容遠(yuǎn)做美胸，這些不良刺激將會(huì)誘發(fā)乳腺疾病。

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責(zé)任編輯:張小付