坐月子不下床產(chǎn)婦容易坐出深靜脈血栓哦？血管就像遍布全身的“能源管道”不停地為身體輸送養(yǎng)分。昨天是第一個(gè)世界血栓日，專家提醒，血栓包括動(dòng)脈血栓、靜脈血栓，不論哪一種，運(yùn)動(dòng)都是一劑良藥，能疏通血管，預(yù)防血栓發(fā)生。

深靜脈血栓本身并不會(huì)危及生命，然而栓子呈絮狀漂浮在靜脈內(nèi)，極易脫落，脫落的栓子隨著靜脈血回流經(jīng)過(guò)右心室打入到肺動(dòng)脈引起肺栓塞，如果病人不在醫(yī)院，往往會(huì)因來(lái)不及搶救而猝死。

資料顯示，妊娠期婦女發(fā)生血栓的危險(xiǎn)性比同齡女性高5倍，孕產(chǎn)期大量分泌的雌激素和孕激素使血管張力下降，靜脈血流動(dòng)速度減慢，術(shù)后血液都處于高凝狀態(tài)等因素，若再臥床不動(dòng)，血流不暢，更容易引發(fā)血栓。金畢說(shuō)，產(chǎn)后第二天就應(yīng)該起來(lái)活動(dòng)。

若連坐4小時(shí)不運(yùn)動(dòng) 可能有靜脈血栓危險(xiǎn)

世界衛(wèi)生組織提醒，連續(xù)4個(gè)小時(shí)不運(yùn)動(dòng)就會(huì)增加患靜脈血栓風(fēng)險(xiǎn)。武漢市普仁醫(yī)院血管外科肖遠(yuǎn)洋醫(yī)生打了個(gè)比方，血液在血管里流動(dòng)，就像水在河道里流動(dòng)，河道有泥沙，血液有血細(xì)胞，如果河道長(zhǎng)期靜止不動(dòng)，就會(huì)泥沙俱下、不斷淤積，直至堵塞。運(yùn)動(dòng)是預(yù)防靜脈血栓最有效的方式。專家建議，長(zhǎng)期久坐電腦前工作或上網(wǎng)游戲超過(guò)1小時(shí)，就應(yīng)該站起來(lái)運(yùn)動(dòng)一下；多喝水，多做小腿和足部的運(yùn)動(dòng)，如有意識(shí)地伸展下肢，做下蹲等動(dòng)作，加快下肢血液流動(dòng)，都能有效預(yù)防這種疾病。

金畢說(shuō)，靜脈血栓常見(jiàn)的癥狀是下肢水腫，特別是一側(cè)下肢突然腫脹時(shí)，深靜脈血栓的可能性更高。他解釋，靜脈是血液回流的通道，血栓形成后，血栓堵住了通道，血液不能回流，只能囤積于下肢，導(dǎo)致下肢腫脹。

靜脈血回流到心臟后，會(huì)進(jìn)入肺部來(lái)完成氧氣的交換。若再按摩、擠壓下肢，容易使血栓脫落，隨血流流經(jīng)心臟，最后“卡”在肺動(dòng)脈里面，導(dǎo)致肺動(dòng)脈的血流受阻，進(jìn)而引發(fā)咳嗽、胸悶等癥狀，甚至窒息死亡，即肺栓塞。所以切記不可隨意擠壓、按摩下肢。

產(chǎn)后坐月子要及早下床活動(dòng)

許多老人認(rèn)為，產(chǎn)后大人體質(zhì)虛弱，需要好好保養(yǎng)，月子里最好少下床活動(dòng)，甚至飯菜都得端到床上吃。

其實(shí)這樣做弊大于利。么么提醒新媽媽，產(chǎn)后一定要盡早下床活動(dòng)。產(chǎn)后盡早活動(dòng)有利于子宮的恢復(fù)及惡露的排除，可促進(jìn)腸蠕動(dòng)、防止腸粘連，加強(qiáng)胃腸道功能，增進(jìn)食欲減少便秘，還可預(yù)防褥瘡及靜脈血栓形成，促進(jìn)膀胱排尿功能的恢復(fù)，減少感染。

對(duì)于順產(chǎn)的媽媽，產(chǎn)后6-12小時(shí)即可下床輕微活動(dòng)，第二天可在室內(nèi)隨意走動(dòng)，如果是鉗產(chǎn)則需要適當(dāng)推遲活動(dòng)時(shí)間。

剖腹產(chǎn)媽媽在術(shù)后6小時(shí)內(nèi)要絕對(duì)地臥床休息，6小時(shí)后可在床上活動(dòng)，如翻身、側(cè)臥等，第二天可在床上坐起，或輕微地起床活動(dòng)，可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，盡早排氣。

此外，新媽媽在產(chǎn)后活動(dòng)時(shí)一定要注意安全，家屬要做好陪護(hù)工作，以防止產(chǎn)婦因低血壓或低血糖暈倒。

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