產(chǎn)后貧血宜吃哪些食物補(bǔ)血？大多數(shù)產(chǎn)后的新媽媽，由于體內(nèi)排出了多余水分，血紅蛋白濃度有所上升，可以達(dá)到正常水平。而有少數(shù)新媽媽由于生產(chǎn)時(shí)出血較多，可引起失血性貧血，既往就有慢性貧血疾病的新媽媽，產(chǎn)后貧血會加重，產(chǎn)后營養(yǎng)不良也可造成營養(yǎng)性貧血。貧血輕者，無明顯癥狀，只是面色蒼白，較重者會有面黃、水腫、頭暈、心悸、乏力、食欲不振等癥狀。

產(chǎn)后貧血致使新媽媽體質(zhì)下降，身體恢復(fù)較慢，容易發(fā)生產(chǎn)褥期感染、發(fā)熱等疾病。嚴(yán)重者可導(dǎo)致子宮脫垂、內(nèi)分泌紊亂、經(jīng)期延長等一系列婦科疾病。貧血還可使乳汁分泌不足，同時(shí)乳汁含鐵量減少，使嬰兒營養(yǎng)不良，發(fā)育緩慢，抵抗力下降，容易發(fā)生腹瀉及感染性疾病。

新媽媽貧血需要及時(shí)治療，而飲食補(bǔ)充則是主要措施，貧血的新媽媽應(yīng)該注意在飲食中增添含鐵、補(bǔ)血、滋補(bǔ)的營養(yǎng)食物。

貧血一般要給與富于營養(yǎng)和高熱量、高蛋白、多維生素、含豐富無機(jī)鹽的飲食，以助于恢復(fù)造血功能。

產(chǎn)后補(bǔ)血宜吃的食物

1、口服鐵劑，常見的是硫酸亞鐵，進(jìn)餐時(shí)或餐后服用。

2、補(bǔ)充富含鐵的食物。各種肉類、禽蛋類、動物的肝、腎等;海帶、紫菜、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、香菇、豆類及其制品。動物性食物中鐵的吸收率(20%)明顯高于植物性食物(1%-7%)。

3、補(bǔ)充維生素C 100毫克，與飯同吃。因維生素C可促進(jìn)鐵的吸收利用。多吃富含維生素C的新鮮蔬菜和水果。

4、選擇強(qiáng)化鐵的食品，如加鐵醬油和牛奶。

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