春天讓人又愛又恨，愛的是她帶來的萬物萌生，恨的是她容易讓肌膚敏感。春天同時也是旺盛的細胞更替時期，最宜護膚。尤其是孕婦，好好保養(yǎng)，才能擁有更加完美無瑕的肌膚。那么孕期吃哪些水果可以保持肌膚水潤？

檸檬 含有鋅、碘、鐵等多種礦物質(zhì)，對胎兒的發(fā)育有著重要的作用；檸檬中還含有大量檸檬酸，可大大提高人體對鈣的吸收，預(yù)防妊娠期因缺鈣引起的抽筋、浮腫、關(guān)節(jié)疼痛等；以及富含的維生素C能提高身體的免疫力，預(yù)防媽媽感冒寶寶發(fā)育不良，還能讓寶寶皮膚更加細膩；另外，檸檬還有降血壓、生津止渴、健脾開胃、祛暑安胎的功效。

香蕉 富含的鉀元素有助于消除水腫、穩(wěn)定血壓、保護腸道；香蕉中還含有一種特殊的氨基酸能幫助解除憂郁讓人開心快樂起來；建議每天吃1~2根。

紅棗 益智健腦、補中益氣、養(yǎng)血安神、增強免疫力了、降低血壓，是孕媽媽和愛美女性不可或缺的滋補佳品。

木瓜肉 質(zhì)嫩滑甜美、營養(yǎng)豐富，有舒筋活絡(luò)、軟化血管、抗菌消炎、美容養(yǎng)顏、調(diào)理腸胃的功效。

板栗 含有大量葉酸，能預(yù)防胎兒先天畸形的發(fā)生，板栗還富含維生素E和B，能預(yù)防流產(chǎn)、增強生殖功能并促進胎兒發(fā)育；鉀元素能消除水腫；另外板栗還能改善腸胃功能。

橙子 維生素C和胡蘿卜素無 果 能敵，能軟化和保護血管，降低膽固醇和血脂；多吃橙子還能抗氧化抗衰老。

獼猴桃 富含維生素C，可干擾黑色素生成，并有助于消除皮膚上的雀斑。西紅柿：含有番茄紅素，有助于展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。一般情況下,孕婦每日食用100克蘋果,梨,西瓜,西紅柿之類水果就可以了，這樣孕婦吃什么對寶寶皮膚好就有了答案。

另外，想要使胎兒皮膚白一點的，可以多吃一些富含維生素C的食物。因為維生素C對皮膚黑色素的生成有干擾作用，從而可以減少黑色素的沉淀，日后生下的嬰兒皮膚白嫩細膩。

這類含維生素C豐富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果，其中尤以蘋果為最佳。蘋果富含維生素和蘋果酸，常吃能增加血色素，不僅能使皮膚變得細白紅嫩，更對貧血的婦女有極好的補益功效，是孕婦和育兒的首選水果。

如果父母皮膚粗糙，孕婦應(yīng)該經(jīng)常食用富含維生素A的食物，因為維生素能保護皮膚上皮細胞，使日后孩子的皮膚細膩有光澤。

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責任編輯:陳淼琪