產(chǎn)后哪些食物可提高免疫力？產(chǎn)婦若是身體健壯，且產(chǎn)后初乳量較多，可適當(dāng)推遲喝湯時(shí)間，喝的量也可相對(duì)減少，以免乳房過度充盈淤積而不適，甚者可能發(fā)生急性乳腺炎。如產(chǎn)婦各方面情況都比較差，就早吃些，吃的量也多些，但也要根據(jù)“耐受力”而定，以免增加胃腸的負(fù)擔(dān)而出現(xiàn)消化不良，走向另一個(gè)極端。

酸奶、紅薯、獼猴桃、老母雞湯、牛肉都是好選擇

酸奶：酸奶中含有益生菌，能保護(hù)腸道。另外，有些酸奶中含有的乳酸菌可以促進(jìn)血液中白血球的生長(zhǎng)。但注意，胃酸分泌過多，且有反酸性食管炎的病人，不適合喝酸奶。小孩也不適合多喝。

紅薯：冬天吃一點(diǎn)紅薯是有益處的——補(bǔ)充維生素A最好的辦法就是從食物中獲取β胡蘿卜素，紅薯是獲得這種營(yíng)養(yǎng)的最快途徑。它含有豐富的β胡蘿卜素，且熱量低。另外，對(duì)便秘者來講，適當(dāng)吃點(diǎn)紅薯也有利于腸蠕動(dòng)。

獼猴桃：含有豐富的維生素C。維生素C在提高抵抗力方面有很大的作用。此外，它還可降低膽固醇，改善肝功能。

老母雞湯：雞肉在烹飪過程中釋放出來的半胱氨酸與治療支氣管炎的藥物乙酰半胱氨酸非常相似，有鹽分的雞湯可以減輕痰多的癥狀，因?yàn)樗c咳嗽藥的成分很像。燉雞湯時(shí)加些洋蔥和大蒜，可讓效果更顯著。

牛肉：補(bǔ)鋅增強(qiáng)免疫力。鋅在飲食中非常重要，它可促進(jìn)白血球的生長(zhǎng)，進(jìn)而幫助人體防范病毒、細(xì)菌等。即使是輕微缺鋅，也會(huì)增加患傳染病的風(fēng)險(xiǎn)。牛肉是人體補(bǔ)充鋅的重要來源，所以在冬季適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)牛肉，既耐寒又預(yù)防流感。

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