產(chǎn)婦健身的注意要點(diǎn)有哪些？如今的社會人人開始越來越重視健康，健身已經(jīng)成為了大部分年輕人閑暇時光的必選行為。忽然之間，健身熱潮席卷各大城市。時下有句時髦的話，“請人吃飯不如請人流汗”。流汗，運(yùn)動也!

這么說是因?yàn)椋F(xiàn)在大家生活品質(zhì)上升，營養(yǎng)過于豐富，常常吃油膩的。隨之而來是高血脂、脂肪肝、糖尿病、高血壓等等。吃的不用愁了，運(yùn)動卻成了稀罕玩意。運(yùn)動流汗能減肥，從而預(yù)防這些疾病。因此無論朋友請客，還是公司活動，請人流汗便成了“家常便飯”。

在前一段時間，小編就參加了一場集體活動，羽毛球比賽，還頒發(fā)獎品。考慮到自己很少運(yùn)動，打打羽毛球還是一件好事，沒準(zhǔn)還能撈個名次，就使出了渾身勁兒。終因技術(shù)欠佳，無緣名次。不過，運(yùn)動完后身上的輕松勁兒還是讓我覺得偶爾動一動還是好的。但是第二天，全身開始疼痛，足足疼了三四天。

在跟專業(yè)人士聊到這件事的時候，他對我說，如果你平常不運(yùn)動的話，千萬不要在別人請你流汗的時候全力以赴。經(jīng)常不運(yùn)動時，肌肉會保持一個狀態(tài)，而且習(xí)慣了這個狀態(tài)，當(dāng)突然進(jìn)行大強(qiáng)度運(yùn)動時，肌肉會被撕拉。如果在顯微鏡下看的話，一根根的肌肉就快被扯斷了，挺恐怖的。運(yùn)動一旦停止，肌肉又開始修復(fù)，渾身就會感到酸痛。肌肉修復(fù)就像皮膚裂口修復(fù)一樣，同樣會留下疤痕。以后再運(yùn)動時，肌肉還會受到同樣的傷害，結(jié)果對身體很不利。因此他建議，當(dāng)長期不運(yùn)動的人，遇到這種情況時，最好用五六分力，即使帶競賽性質(zhì)也不可全力以赴。

想要保持健康，還是要靠經(jīng)常運(yùn)動，循序漸進(jìn)。非常理解產(chǎn)后媽媽想恢復(fù)苗條身材的愿望，但各位新媽媽在做產(chǎn)后健身別太猛最好用五六分力，即使帶競賽性質(zhì)也不可全力以赴。希望新媽媽們循序漸進(jìn)。

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