很多家長認(rèn)為，不管寶寶什么時間入睡，只要他睡眠的總量夠了就可以。那么，睡眠與孩子長個有關(guān)系嗎？看完你會知道答案，就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和您一起去了解一下吧！

子明(化名)從小聰明可愛，但就是不長個兒。父母開始還想，自己的個子都不矮，可能是每個孩子早長晚長不一樣，可轉(zhuǎn)眼子明上高二了，別人的孩子都猛躥了一個頭，而子明還不見猛長。

鼓樓醫(yī)院內(nèi)分泌科馮文煥副主任醫(yī)師仔細(xì)詢問了子明的生活和生長發(fā)育情況，并進(jìn)行了一些相關(guān)檢查，她告訴子明的父母，孩子的營養(yǎng)沒有問題，也沒有什么病，個頭矮是因?yàn)樗咛?。原來子明的父母望子成龍，從小就安排了各種培訓(xùn)班，兩歲的時候，子明每天的睡眠就不足9小時，到上小學(xué)后，每天更是只睡了不到7小時，晚上不到11點(diǎn)很難上床睡覺。

睡眠的好壞對孩子的身高有著重要影響。據(jù)研究，兒童在熟睡時位于大腦底部的腦垂體能分泌較多的生長激素，熟睡時分泌的生長激素比清醒時可多達(dá)10倍以上。生長激素的作用就是促進(jìn)骨骼、肌肉、結(jié)締組織及內(nèi)臟增長。因此，睡眠對于孩子不單純是休息，更是促進(jìn)身體發(fā)育的催化劑。一般來說，新生兒每天的睡眠在16至20個小時，嬰幼兒每天的睡眠要保證每天10至14小時，青少年每天最好要有9至10小時左右的睡眠時間，而且最好在晚上10點(diǎn)前就寢。

而體育運(yùn)動一方面會使生長抑素分泌減少，從而使生長激素更好的發(fā)揮作用，另一方面，運(yùn)動會使骨骺、關(guān)節(jié)和肌肉得到鍛煉，從而刺激骨骼的生長。

專家建議，如果發(fā)現(xiàn)自己的孩子個頭長得慢，每年小于4CM，或是孩子在班級里同性別孩子中總是最矮的那幾個，應(yīng)及時帶孩子到醫(yī)院檢查。在骨骺沒有閉合的時候，充足的睡眠和運(yùn)動、均衡的營養(yǎng)，以及正規(guī)的治療還可以幫助孩子長高。一般男生出現(xiàn)遺精、女生月經(jīng)初潮后1至2年后骨骺就會閉合，等到那時候再想辦法就為時已晚。`

睡眠時間充足對于寶寶的生長發(fā)育是非常關(guān)鍵的，因?yàn)樵谒咧?，?nèi)分泌系統(tǒng)釋放的生長激素比平時多3倍。如果你對兒童早期教育的好處等有關(guān)兒童安全教育方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)兒童早期安全教育安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟