明媚多姿、生機(jī)勃發(fā)的春天是令人愉悅和向往的，然而春天的皮膚卻似乎并不那么快樂(lè)。此時(shí)，環(huán)境中的過(guò)敏源增多，皮膚的抵抗力低下，加上陽(yáng)氣生發(fā)，人體容易出現(xiàn)“上火”癥狀，此時(shí)皮膚尤其敏感“多事”。準(zhǔn)媽媽作為特殊群體更是如此，那么孕婦改善皮膚有哪些食療方法？

孕期皮膚干燥

孕期皮膚干燥，除了要多喝水之外，還要多吃水果蔬菜。

芝麻、花生、黃豆含有豐富亞油酸，具有潤(rùn)澤肌膚功能，宜多食；豬肝、禽蛋等富含維生素A，宜多食。除此之外，準(zhǔn)媽媽要多喝湯或粥。下面就為準(zhǔn)媽媽們推薦三道補(bǔ)水養(yǎng)顏的湯：

蔬果美顏汁：將蓮藕、胡蘿卜、蘋(píng)果洗凈去皮切小塊，一同放入榨汁機(jī)榨成汁飲用，也可加入少許蜂蜜。這道水果汁不僅補(bǔ)水，還可調(diào)節(jié)皮膚油脂平衡，保持細(xì)膩柔嫩。

葡萄汁：葡萄洗凈，與適量水和白糖一同放入果汁機(jī)內(nèi)，攪拌2-3分鐘，濾去渣滓，即成葡萄汁。若和胡蘿卜汁摻和飲用，護(hù)膚美容的效果更好。

木瓜牛奶湯：新鮮成熟的木瓜切小塊，加水適量，煮沸后倒入鮮牛奶，再次煮沸即可。常喝木瓜牛奶湯可使皮膚水嫩光潔，細(xì)膩紅潤(rùn)。

孕期皮膚暗黃

孕期皮膚暗黃，可以多吃以下幾種食物。

大豆及其制品：大豆中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學(xué)活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。因此，孕期要適當(dāng)多吃大豆及其制品。

牛奶：牛奶是皮膚最喜愛(ài)的食物之一，能改善皮膚細(xì)胞活性，有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功效。睡前喝一杯牛奶，不僅有益皮膚，還有助睡眠。另外，牛奶還能為準(zhǔn)媽媽和胎寶寶提供豐富的鈣質(zhì)。

西紅柿：含有番茄紅素，有助于展平皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。好處多多哦。

獼猴桃：獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，并有助于消除皮膚上的雀斑。不過(guò)準(zhǔn)媽媽吃水果要適量，兩餐之間吃水果最好，既可以補(bǔ)充能量，又不會(huì)影響正餐的攝入量。

孕期皮膚粗糙

孕期皮膚粗糙，準(zhǔn)媽媽可以多吃以下幾種食物。

西蘭花：西蘭花含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。

胡蘿卜：胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織的正常機(jī)能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩。

雞骨：吃雞時(shí)，把吃剩下的雞骨熬湯（雞皮最好加在一起熬），營(yíng)養(yǎng)豐富。常喝這種湯，能消除皺紋，使肌膚細(xì)膩。

富含核酸的食物：核酸是一種“葆春”物質(zhì)， 它既能延緩衰老，又能健膚美容。含核酸豐富的食物有魚(yú)、蝦、蘑菇、木耳等。

以上就是孕婦可以通過(guò)哪些食療方法來(lái)改善皮膚，希望小編總結(jié)的這些妙招對(duì)孕婦媽媽們有幫助，如果你還想知道更多關(guān)于孕媽如何應(yīng)對(duì)孕期皮膚問(wèn)題的常識(shí)，請(qǐng)到佰佰安全網(wǎng)網(wǎng)來(lái)搜索吧。

責(zé)任編輯:陳淼琪