痔瘡的誘發(fā)因素很多，準(zhǔn)媽媽們最常見的誘發(fā)因素就是便秘和久坐。由于孕期容易疲勞，特別到孕晚期寶寶發(fā)育極快，這個(gè)甜蜜的“負(fù)擔(dān)”讓許多準(zhǔn)媽媽只能長(zhǎng)時(shí)間坐著，甚至躺臥在床。而長(zhǎng)時(shí)間的固定姿勢(shì)會(huì)使血液循環(huán)受阻，新陳代謝減慢，靜脈回流受阻，直腸肛管的靜脈就容易出現(xiàn)擴(kuò)張，患痔瘡的幾率大大上升。那么，孕婦如何做才能遠(yuǎn)離痔瘡煩惱？

孕前沒有痔瘡的準(zhǔn)媽媽，在懷孕后也不要麻痹大意，一樣要做好預(yù)防：

1.首先要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，在此基礎(chǔ)上，可以每天早晚進(jìn)行一次提肛運(yùn)動(dòng)，每次30下，有助于肛周組織的血液循環(huán)，可以避免痔瘡的發(fā)生。要保持肛周的清潔，每晚進(jìn)行局部洗浴，可以避免肛周皮膚褶皺區(qū)滋長(zhǎng)細(xì)菌而發(fā)生感染，同時(shí)做到生活規(guī)律，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，不崇尚“廁所文化”，如廁時(shí)不讀書看報(bào)。

2.少量多次地飲水，多吃水果和新鮮的蔬菜，尤其是富含粗纖維的蔬菜、水果。辣椒、胡椒、生姜、大蒜、大蔥等刺激性食物盡量少吃。準(zhǔn)媽媽別老坐著，應(yīng)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)肛門直腸部位的血液回流。三餐飲食正常，特別是早餐一定要吃，避免空腹，并多吃含纖維素多的食物，比如糙米、麥芽、全麥面包、牛奶。

3. 多活動(dòng)可增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，另外，睡眠充足、心情愉快、精神壓力得到緩解等都是減輕便秘的好方法。

4. 孕期痔瘡重在預(yù)防和自我調(diào)節(jié)，正確地坐、立，改善飲食及調(diào)養(yǎng)方法可有效緩解癥狀，安全度過孕期。

孕前已經(jīng)有痔瘡的準(zhǔn)媽媽

如果準(zhǔn)媽媽在孕前已經(jīng)出現(xiàn)了痔瘡，一定不要讓癥狀再進(jìn)一步擴(kuò)大。

1.不要暴飲暴食，以免造成直腸的壓力過重，可以少量多餐，避免吃辛辣及酸性等刺激性食物，不要吃過精過細(xì)的食物，易導(dǎo)致便秘。

2. 一旦有便意的時(shí)候，就盡快去廁所排便。因?yàn)榧S便在體內(nèi)積存久了，不但造成排便不易，也會(huì)影響食欲。建議有便秘問題的準(zhǔn)媽媽每天多喝涼開水或牛奶刺激大腸蠕動(dòng)，或是早晨起床后馬上喝一杯涼開水或牛奶，這都是幫助排便的好方法。

3. 注意局部清潔。堅(jiān)持進(jìn)行局部洗浴，并按摩肛周組織3～4分鐘，以加快血液循環(huán)。

4. 孕期避免坐沙發(fā)，并避免在電腦前久坐不起。

5. 練習(xí)肛門收縮，每天有意識(shí)地進(jìn)行3～5次提肛，可加強(qiáng)肛周組織的收縮力，改善淤血狀況。

6. 不要自行濫用刺激性的藥物，如麝香、冰片、益母貼、止血?jiǎng)?。如癥狀加重一定要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的肛腸門診就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用對(duì)胎兒沒有影響的藥物，不要擅自處理或是輕信廣告所說的無痛激光治療，以免影響胎兒的健康。

孕期是一個(gè)特殊的生理時(shí)期，針對(duì)孕期痔瘡的一些高頻問題小編還有很多需要講解的，如果你對(duì)孕婦得痔瘡怎么辦等有關(guān)孕期保健方面的知識(shí)還有疑問，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕婦痔瘡安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:陳淼琪