很多媽媽在給寶寶補(bǔ)鈣時(shí)，通常會(huì)選用鈣制劑，其實(shí)藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，還不如讓孩子多吃一些含鈣質(zhì)高的食物，這樣更有利于孩子的健康成長(zhǎng)。那么，給學(xué)齡前的兒童吃什么補(bǔ)鈣好？

給學(xué)齡前的兒童吃什么補(bǔ)鈣好？

海參

大家都知道海參對(duì)人體健康那是相當(dāng)?shù)暮?，其營養(yǎng)價(jià)值異常的高，每100毫克海參的含鈣量為285毫克。而且海參的膽固醇含量也極低，為一種典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物。加上其肉質(zhì)細(xì)嫩，易于消化，所以，非常適宜于老年人、兒童以及體質(zhì)虛弱的人食用。

紫菜

大家常常忽略紫菜的補(bǔ)鈣功能，平均每100克紫菜鈣含264毫克的鈣。此外，紫菜還富含膽堿和鈣、鐵、能增強(qiáng)記憶、治療婦幼貧血、促進(jìn)骨骼、牙齒的生長(zhǎng)和。不僅如此，紫菜所含的多糖具有明顯增強(qiáng)細(xì)胞免疫和體液免疫功能，可促進(jìn)淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化，提高機(jī)體的免疫力，可顯著降低進(jìn)血清膽固醇的總含量。

海參的營養(yǎng)價(jià)值自然就不用說了，只要對(duì)營養(yǎng)飲食知識(shí)稍有了解的人都應(yīng)該知道，孩子的營養(yǎng)價(jià)值是非常的高，甚至可以說是異常的高，也就是說，海參不僅是一種很好的補(bǔ)鈣佳品，更是一種能夠促進(jìn)孩子身體健康發(fā)育的健康營養(yǎng)食品。不過海參的價(jià)格相對(duì)較為昂貴，可能很多家庭并不會(huì)經(jīng)常食用，不過紫菜就不一樣了，幾乎所有的家庭都會(huì)備有紫菜，而紫菜本身就是一種很好的補(bǔ)鈣食品，特別是在孩子換牙的時(shí)候，多吃一些紫菜可以起到促進(jìn)牙齒生長(zhǎng)和保健的作用。

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責(zé)任編輯:陳淼琪