月子呢，是每個(gè)生產(chǎn)的女性必經(jīng)的過程，在中國，坐月子也可謂是生產(chǎn)后女性特別重要的一段生活經(jīng)歷，因?yàn)檫@時(shí)女性的身體進(jìn)行了一個(gè)重塑的階段、恢復(fù)階段，所以這一時(shí)間段，家人都會(huì)相當(dāng)?shù)闹匾暎敲丛谧鲈伦訒r(shí)都有哪些好的建議呢？下面就一起隨佰佰安全網(wǎng)小編來了解一下吧。

首先是吃的東西，非常重要，而因地域問題，月子里吃得東西也不盡相同，但差不多都會(huì)吃到煮紅糖水，還有吃煮雞蛋，其實(shí)在做月子里我們對(duì)這些食物有一個(gè)誤區(qū)，就是喝許多的紅糖水來促進(jìn)排出惡露，雖然它的確可以很好的幫助我們排出體內(nèi)的惡露，但也需要注意喝得適量，不要喝的過多，喝的太多，也會(huì)增多惡露，反而起到的是反作用。為了保存更多的營養(yǎng)，通常會(huì)吃煮雞蛋，為了補(bǔ)身體一次性吃多個(gè)雞蛋，其實(shí)這也是一個(gè)誤區(qū)，一次吃得太多比較容易引起血脂血糖的不正常。那么月子里要如何吃才健康呢？

建議：以水為主

月子里，飲食要注意的就是營養(yǎng)均衡且豐富，不可一味的單一，方式上以湯汁類飲食為主，像粥、湯這些則會(huì)成為月子里飲食的主角，這樣使乳汁成份達(dá)到最佳，月子里吃小米粥是非常營養(yǎng)的，但要盡量豐富食物，在喝湯時(shí)要把湯上面的的油給撈出去，不要喝得太過油膩，這樣不利于產(chǎn)婦消化。平時(shí)也要多注意添加粗糧、蔬菜、水果。

自然產(chǎn)三天即可洗澡

按中國的老傳統(tǒng)一定要做滿月子才能洗澡洗頭，其實(shí)這是沒必要的，如果媽媽是順產(chǎn)的，那么只要身體沒有不適出現(xiàn)，只要生產(chǎn)后三天就可以洗澡洗頭的，而剖腹產(chǎn)的需要的時(shí)間要久一點(diǎn)，要等到傷口恢復(fù)了才可以。月子里洗澡洗頭也是要注意一些事情的，因洗完澡后身體上的毛孔都處于張開的狀態(tài)，所以一定不能受涼受風(fēng)，所以洗完后要馬上帶上浴帽，所以在生產(chǎn)前要多準(zhǔn)備幾個(gè)浴帽，同時(shí)也要注意洗澡時(shí)，屋子要做好密閉性，不要見風(fēng)，以免引起感冒。

建議：外出保暖

坐月子期間，屋內(nèi)一直都保持著適宜的溫度，一旦結(jié)束坐月子，相信許多媽媽都會(huì)有這樣一種感覺，“終于解放了”，也就是說終于可以出門去玩去逛了，但這并不意味著媽媽就可以穿得和平時(shí)都一樣了，雖然做完月子了，但也要注意保暖，要慢慢適應(yīng)外面的溫度與室內(nèi)的溫差，出門時(shí)還是多加些衣服才可以。

月子里只要細(xì)心一些，飲食上多注意營養(yǎng)的攝入和多樣性，同時(shí)也要注意個(gè)人衛(wèi)生。

以上就是做月子時(shí)都有哪些好的建議介紹，如果你對(duì)坐月子如何不落月子病等有關(guān)產(chǎn)后護(hù)理方面的知識(shí)還有疑問，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)月子病安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王小麗