現在的信息時代，手機電腦幾乎不離手，大人有，小朋友有，老人也有。還有電磁爐微波爐的出現，使得物理輻射、電離輻射等無法規(guī)避。而環(huán)境的變化，各種有毒有害化學物質的肆虐，也是影響乳腺癌不可忽略的因素。那么如何避免患上乳腺癌呢？下面就跟著佰佰安全網小編一起來看一下吧！

如何避免患上乳腺癌

預防乳腺癌，要少熬夜、多運動，平衡飲食，控制體重，心情保持愉悅，經常給心理減壓，避免晚婚不育。晚結婚、初潮來得早的年輕女性，要重視定期篩查乳腺癌，平時則應少用含有雌激素的護膚品。

1. 均衡飲食：飲食上，可以多攝取含豐富纖維素的食品。平時應少攝取動物性脂肪，多吸收纖維性的食物、蔬菜、水果、谷類和豆類，降低乳癌發(fā)生率。

那些有利于預防乳腺癌的食物：

南瓜：含多種維生素、無機鹽和胡蘿卜素，可抑制癌細胞的生成和生長。

百合：含有多種營養(yǎng)素和一些可抑制癌細胞的特殊成分，如秋水仙堿等多種生物堿。

杏仁：含15種氨基酸，并含有豐富的苦杏仁苷，具有抑制并殺傷癌細胞、增強免疫的功能。

大棗：含多種營養(yǎng)素，以及水溶性維生素和尼克酸，可預防腫瘤患者放療和化療引起的骨髓抑制等不良反應。

此外，還有芝麻、南瓜子、西瓜子、花生、葡萄干等富含多種維生素及微量元素、纖維素、蛋白質和不飽和脂肪酸。維生素A能防止上皮細胞的轉化，修復細胞的損傷；B族維生素可以降低腫瘤的形成和生長速度，維生素C能降低腫瘤的發(fā)病率。

2. 多加運動：養(yǎng)成運動好習慣，保持標準身材。據調查顯示，經常運動的女性，患乳腺癌的幾率比不運動的女性低30%。

3. 保持心情：良好的精神狀態(tài)和心理素質也是相當重要的。精神壓力、家庭生活不和諧同樣是引發(fā)乳腺癌的一大原因。所以，女性需要在日常生活中多注意調節(jié)，盡量避免精神緊張和過度憂郁。平時不妨多去郊外旅游散步，或者選擇自己感興趣的事情充實自己，讓精神有所寄托，保持樂觀向上的心態(tài)。

以上就是對如何避免患上乳腺癌的介紹，如果你對不孕不育可以治好嗎等有關備孕安全方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關注佰佰安全網不孕不育癥安全常識欄目。

責任編輯:吳夢莉