寒冷干燥的冬季，我們都習(xí)慣吃充足的食物來補(bǔ)充身體所需的熱量，冬季最好多吃富含維生素和纖維的食物，水果就是首選。我們都知道中風(fēng)是常發(fā)生在老年人群中的疾病，都說治病不如防病，研究發(fā)現(xiàn)，老年人多吃水果有助于降低中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)，那么，預(yù)防中風(fēng)老年人吃哪些水果好呢？

老年人預(yù)防中風(fēng)多吃四類水果：

1、柚子

柚子營(yíng)養(yǎng)豐富，除了含有糖類、有機(jī)酸、維生素A、B1、B2、C、P和鈣、磷、鎂、鈉等營(yíng)養(yǎng)成分之外，還含有生理活物質(zhì)皮甙以及類胰島素，柚肉中所含維生素C非常豐富，故柚肉能降血脂、降低血液黏滯度，減少血栓形成，有防治腦血管疾病等功效。

2、橘子

橘子含豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素C、維生素B1、維生素B2等，有降低膽固醇吸收、降血脂、抗動(dòng)脈粥樣硬化的作用。

3、橙子

橙子中維生素C、胡蘿卜素的含量高，能軟化和保護(hù)血管、降低膽固醇和血脂;橙子中果膠能幫助身體盡快排泄廢物、脂類及膽固醇，并減少外源性膽固醇的吸收，排毒的同時(shí)還可以降低血脂。橙子中含量豐富的維生素C、維生素P，能增加機(jī)體抵抗力，增加毛細(xì)血管的彈性，降低血中膽固醇。高血脂癥、高血壓、動(dòng)脈硬化者常食橙子有益。

4、檸檬

檸檬富含維生素C和維生素P，能增強(qiáng)血管彈性和韌性，可預(yù)防和治療高血壓和心肌梗塞癥狀。近年來國(guó)外研究還發(fā)現(xiàn)，青檸檬中含有一種近似胰島素的成分，可以使異常的血糖值降低。

中風(fēng)高危人群還應(yīng)該注意這些

39健康網(wǎng)溫馨提醒，中風(fēng)高危人群還應(yīng)該注意高血壓之外的其他危險(xiǎn)因素。比如，吸煙和服用口服避孕藥可顯著增加卒中風(fēng)險(xiǎn)。對(duì)偏頭痛女性患者而言，吸煙導(dǎo)致卒中的風(fēng)險(xiǎn)比普通人群更大。另外，避免二手煙也可降低卒中和心臟發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)。

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責(zé)任編輯:張小付