孩子要如何保護(hù)好自己的眼睛？6月6日是全國(guó)愛眼日，今年愛眼日的主題是“關(guān)愛青少年眼健康”。眼睛是心靈的窗戶，這是一個(gè)值得學(xué)生、家長(zhǎng)、學(xué)校乃至全社會(huì)都應(yīng)提起重視的課題。

近幾年，來(lái)眼科就診的青少年不在少數(shù)，其中一些孩子出現(xiàn)的癥狀大體相同。究其原因，都和長(zhǎng)時(shí)間用眼、看電腦有一定關(guān)系。如前幾天一位家長(zhǎng)帶著孩子來(lái)到醫(yī)大二院眼科就診，孩子近一段時(shí)間經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)眼痛、頭痛、眼睛干澀等癥狀，經(jīng)過(guò)檢查，孩子患了干眼癥和視疲勞。醫(yī)生詢問(wèn)其生活、學(xué)習(xí)情況得知，除了上課，其余時(shí)間都在看電腦、手機(jī)，甚至吃飯時(shí)、睡覺(jué)前都在看。找到癥結(jié)所在，調(diào)整和治療一段時(shí)間之后，癥狀有了明顯的改善。張虹介紹說(shuō)，近年來(lái)前來(lái)就診的青少年中，屈光不正、視疲勞和干眼癥、結(jié)膜炎這三種眼病的發(fā)病率比較突出，大部分都是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品、用眼衛(wèi)生習(xí)慣不良而引起的，提醒青少年養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣是關(guān)鍵。

屈光不正

青少年屈光不正包括人們常說(shuō)的近視、散光及遠(yuǎn)視，其中近視最為常見。近年來(lái)我國(guó)青少年近視發(fā)病率逐年增高，據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，近視在小學(xué)的發(fā)生率為20%，初中30%，高中可達(dá)50%甚至更高。有些兒童年幼時(shí)發(fā)生屈光不正，沒(méi)有得到家長(zhǎng)的足夠重視和及時(shí)治療，乃至錯(cuò)過(guò)最佳矯正時(shí)期，形成弱視，影響孩子一生的視力。有些家長(zhǎng)錯(cuò)誤地認(rèn)為，給孩子戴上眼鏡就摘不下來(lái)或者度數(shù)越來(lái)越深，從而延誤治療。因此，家長(zhǎng)要從小開始關(guān)注孩子的視力，在幼兒園或?qū)W校期間，定期檢查視力，如果視力不在正常范圍，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，得到及時(shí)矯正。

專家建議 青少年預(yù)防近視首先要注意用眼衛(wèi)生，科學(xué)保護(hù)眼睛。閱讀時(shí)注意照明條件和閱讀距離；平時(shí)應(yīng)注意不要用眼過(guò)度，閱讀30—40分鐘后休息片刻，向遠(yuǎn)處眺望，緩解眼睛疲勞；同時(shí)多做運(yùn)動(dòng)、保持身體健康；平時(shí)生活中青少年要強(qiáng)化營(yíng)養(yǎng)，做到不偏食，均衡補(bǔ)充各種維生素，注意碳水化合物的攝取，保障眼球外壁鞏膜更好地發(fā)育，同時(shí)注意少吃甜食和脂肪含量過(guò)高的食物。

視疲勞和干眼癥

這兩種疾病往往與屈光不正有著密切的關(guān)系。由于青少年本身存在的屈光不正，或沒(méi)有得到正確的矯正；長(zhǎng)期閱讀處于異常調(diào)節(jié)狀態(tài)下；或長(zhǎng)時(shí)間看電腦、手機(jī)或其他電子閱讀器的屏幕，造成了視覺(jué)疲勞和干眼癥狀，表現(xiàn)為眼痛、視物重影、頭痛、眼睛干澀、異物感、酸痛感等。

專家建議 干眼癥患者應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間使用電腦、長(zhǎng)時(shí)間閱讀或?qū)懽?，避免長(zhǎng)時(shí)間佩戴隱形眼鏡、長(zhǎng)時(shí)間處于空調(diào)房間或煙塵環(huán)境。青少年在讀書、寫字時(shí)要注意正確的坐姿和握筆姿勢(shì)，盡量避免長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦、電視、掌上游戲機(jī)、手機(jī)等，要注意休息，保證睡眠；同時(shí)要注意飲食均衡，多參加戶外鍛煉；要定期檢查視力，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)治療。

結(jié)膜炎

結(jié)膜炎分為急性和慢性，急性結(jié)膜炎多由于細(xì)菌、病毒或其它微生物感染所致。夏季來(lái)臨，青少年戶外活動(dòng)較多，尤其游泳、體育課等活動(dòng)，極易造成微生物感染，導(dǎo)致急性結(jié)膜炎，且具有一定的傳染性?；颊弑憩F(xiàn)為眼紅，異物感，燒灼感，分泌物增多。慢性結(jié)膜炎是由于屈光不正、不良的生活、學(xué)習(xí)環(huán)境刺激或微生物感染所致，雖然癥狀不明顯，但也會(huì)影響正常的生活和學(xué)習(xí)。因此如果感覺(jué)眼部不適，家長(zhǎng)應(yīng)盡快帶孩子到正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行正確及時(shí)的治療，以免延誤病情。

專家建議 生活中應(yīng)注意不用手揉眼睛，避免與結(jié)膜炎患者共用毛巾、臉盆等用品。

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