自受孕的那一刻起，女性的身體受賀爾蒙影響出現(xiàn)劇烈變化，首當(dāng)其沖的乳房不但開始出現(xiàn)腫脹感，就連外型狀態(tài)都有所轉(zhuǎn)變，讓許多愛美的媽咪紛紛擔(dān)心起懷孕過程的正確護(hù)理方式及產(chǎn)后的復(fù)原情形，那么孕產(chǎn)期乳腺有哪些保健策略？

孕期保健

妊娠5～6周乳腺便開始長大，乳腺小葉也出現(xiàn)相應(yīng)的增生，以適應(yīng)分娩后哺乳的需要，此時(shí)乳腺發(fā)育的程度與產(chǎn)后乳汁的分泌量直接相關(guān)。孕期要注意選擇寬松適度的乳罩，將乳房托起，有利于乳腺的血液回流，既可減少疼痛，也可避免乳腺下垂。從妊娠6～8周開始，可每日用溫水擦濕乳頭，或用40%的酒精搽乳頭、乳暈區(qū)，以促進(jìn)乳暈區(qū)的血液循環(huán)，使乳頭部的皮膚變得堅(jiān)韌，有助于預(yù)防急性乳腺炎的發(fā)生。有乳頭內(nèi)陷的孕婦，應(yīng)堅(jiān)持每日用手指向外牽拉乳頭或用器械吸引乳頭，使乳頭翻出變得挺立，便于哺乳。牽拉時(shí)動(dòng)作輕柔，不應(yīng)強(qiáng)牽拉，以免損傷乳頭。

哺乳期保健

分娩后，由于雌激素、孕激素水平降低，催產(chǎn)素相應(yīng)增加，隨著嬰兒吸吮乳頭的刺激，乳腺開始源源不斷地分泌乳汁。

哺乳期母親要注意適當(dāng)休息，進(jìn)食營養(yǎng)豐富的食物，保持愉快的心情，乳汁才會(huì)充足。同時(shí)還要堅(jiān)持注意乳腺衛(wèi)生，經(jīng)常清洗乳頭，減少乳頭和乳暈區(qū)皮膚的細(xì)菌，哺乳前母親應(yīng)洗凈雙手，盡量減少對乳腺的污染。一定要注意嬰兒的口腔衛(wèi)生，以防嬰兒患口腔炎污染乳頭，導(dǎo)致乳腺感染。

正確的哺乳方法可采用坐位、半坐位、側(cè)坐位，哺乳要注意雙側(cè)乳房交替喂養(yǎng)，喂完一側(cè)再喂另一側(cè)，如乳汁沒喂完，一定要想辦法把余乳排除，采用吸乳器、人工擠出均可，因乳汁殘留淤積容易發(fā)生炎癥，排空乳汁反而會(huì)促進(jìn)乳汁的分泌。喂乳時(shí)不要讓孩子含著乳頭玩，更不要含著乳頭睡覺，否則導(dǎo)致乳頭表皮潰瘍發(fā)生乳腺炎。積乳的處理，假如乳腺出現(xiàn)疼痛、硬塊，可熱敷，并順乳房向乳頭方向擠壓、按摩，盡量排空淤積的乳汁，如無效應(yīng)去醫(yī)院就診。應(yīng)戴寬松、合適、柔軟、干凈、吸水性強(qiáng)的乳罩，避免由于乳腺過度充盈而受到震動(dòng)、碰撞，更重要的是將乳房托起有利于乳腺局部血液循環(huán)，可減輕乳房墜脹感，還可防止乳腺出現(xiàn)下垂，對乳腺復(fù)原有好處。

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責(zé)任編輯:陳淼琪