腦中風(fēng)是一種生活的常見病、多發(fā)病，對(duì)人們的健康有著很大的威脅，得了腦中風(fēng)不但要積極的治療，還要注意飲食，下面就和小編一起去了解下老年人中風(fēng)患者飲食要限“鹽”。

方法一：每天少吃5克鹽

科研人員近日?qǐng)?bào)告說(shuō)，他們?cè)谘芯恐邪l(fā)現(xiàn)，日常飲食中吃鹽過(guò)多會(huì)增加中風(fēng)和患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。只要少吃一點(diǎn)鹽，這些疾病的發(fā)病率就會(huì)大幅度下降。這項(xiàng)研究由設(shè)在英國(guó)沃里克大學(xué)的世界衛(wèi)生組織營(yíng)養(yǎng)合作中心等機(jī)構(gòu)完成?？蒲腥藛T在新一期《英國(guó)醫(yī)學(xué)雜志》上發(fā)表報(bào)告。

研究人員指出，如果那些攝入鹽分過(guò)多的人每天少吃5克鹽，就可以減少23%的中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)和17%的患心血管病風(fēng)險(xiǎn)。世界衛(wèi)生組織建議每人每天攝入食鹽不超過(guò)6克。吃鹽過(guò)多會(huì)使血壓升高，而高血壓是導(dǎo)致中風(fēng)和心血管疾病的一個(gè)重要原因。

方法二：慢跑、游泳、打球

美國(guó)研究人員在24日出版的美國(guó)《神經(jīng)學(xué)》雜志上報(bào)告說(shuō)，他們發(fā)現(xiàn)經(jīng)常適量參加慢跑、游泳或打網(wǎng)球等相對(duì)劇烈的運(yùn)動(dòng)可降低男性患中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。

美國(guó)哥倫比亞大學(xué)醫(yī)療中心等機(jī)構(gòu)的研究人員對(duì)3300名老年人進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)9年的研究。研究發(fā)現(xiàn)，與從不進(jìn)行體育鍛煉的人相比，經(jīng)常參加慢跑、游泳和打網(wǎng)球等相對(duì)劇烈運(yùn)動(dòng)的男性患中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)要低63%,但這一效果在女性身上并未體現(xiàn)。研究還發(fā)現(xiàn)，所有被調(diào)查男性患缺血性中風(fēng)的平均風(fēng)險(xiǎn)為4.3%,其中從不進(jìn)行體育鍛煉的男性這一風(fēng)險(xiǎn)為4.6%,經(jīng)常參加相對(duì)劇烈運(yùn)動(dòng)的男性風(fēng)險(xiǎn)僅為2.7%。

研究人員認(rèn)為，經(jīng)常適度進(jìn)行相對(duì)劇烈的運(yùn)動(dòng)可有效幫助男性預(yù)防中風(fēng)。

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責(zé)任編輯:張小付