每個準媽媽都希望可以生下一個漂亮的寶寶，除了遺傳因素以外，還有哪些方法可以讓寶寶發(fā)育的更漂亮呢？其實，要想生下漂亮寶寶，只要準媽媽在孕期懂得飲食方法，也并非難事。下面，我們就一起來看看，想要寶寶漂亮孕期如何吃？

1.多吃含維生素c的食物

維生素有助于人體減少黑色素的生成，孩子還在母親子宮內的時候，母親多吃一些含有豐富維生素c的食物，對孩子的皮膚有幫助，孩子出生時皮膚就不會那么黑了。相關的營養(yǎng)專家提醒準媽媽，在孕期多吃番茄、橙子、菜花、葡萄、蘋果、洋蔥等含有豐富的維生素c的食物。不僅能讓胎兒皮膚又白又嫩，還對準媽咪們自己因懷孕而出現的膚色發(fā)黃，暗淡發(fā)黑等都有很好的改善作用。

2.這樣吃讓寶貝更聰明

要想寶寶聰明，準媽媽要多吃含有豐富蛋白質的食物，例如魚類，蝦類，豆類，瘦肉都是很好的營養(yǎng)食物。含有豐富的蛋白質，有助于孩子的大腦發(fā)育，是懷孕期必不可少的食物。除了攝入這些營養(yǎng)食物，準媽媽還需要多吃堅果，尤其是核桃，核桃有植物界腦黃金的美名，對胎兒的大腦發(fā)育有著很大的幫助，孕期每天吃一到兩個核桃，既有助于準媽媽改善記憶力，又對胎兒的大腦發(fā)育很有益處。

3.多吃水果和綠色蔬菜

孕期多吃水果和蔬菜就等于是攝入了大量的維生素和礦物質，對孩子的皮膚有著很好的幫助，尤其是一些平時不怎么愛運動的準媽媽，更是要多吃水果和蔬菜，并且綠色蔬菜當中含有非常多的葉酸，有助于胚胎的健康發(fā)育。

4.多吃菌類和五谷雜糧

有些孩子出生時有一頭漂亮烏黑的頭發(fā)，而有些孩子卻只有稀疏的發(fā)黃毛發(fā)。這和準媽媽孕期的飲食習慣也有很大關系。準媽媽要多注意營養(yǎng)食物的攝入，并且要養(yǎng)成清淡飲食的好習慣，多吃有助于孩子長發(fā)的堅果和水果蔬菜。像黑木耳，菌類，五谷雜糧等等，這些都有助于胎兒毛發(fā)的生成，孕期準媽媽不要挑食，要合理膳食，孩子出生時才能擁有一頭烏黑濃密的頭發(fā)。

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責任編輯:張小付