分娩時(shí)，產(chǎn)婦體內(nèi)各種營(yíng)養(yǎng)素的儲(chǔ)備有所損耗，坐月子期間需要通過飲食的方式攝取大量營(yíng)養(yǎng)，以補(bǔ)充孕期和分娩時(shí)消耗的能量。那么，產(chǎn)后可增加營(yíng)養(yǎng)飲食量，看看你做對(duì)了沒有？下面就讓佰佰安全網(wǎng)小編來介紹吧！

需要注意的是：首先，加強(qiáng)飲食調(diào)養(yǎng)，飲食要多樣化，注意粗細(xì)、葷素科學(xué)配餐，稀干兼有，增加進(jìn)餐次籹，最好是吃些有利于消化吸收的食物，以保證充足的營(yíng)養(yǎng)供給，從而滿足母體自身和哺乳對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)素的需要。其次，由于產(chǎn)后胃腸功能減弱，蠕動(dòng)減慢，特別是在分娩后十幾天內(nèi)，更需要精心呵斥產(chǎn)婦，應(yīng)根據(jù)具體情況隨時(shí)調(diào)節(jié)飲食，科學(xué)安排好膳食。

膳食應(yīng)具有熱量充足、生理價(jià)值較高的蛋白質(zhì)，豐富的無(wú)機(jī)鹽和維生素以及充足的水分，飯菜既不要過甜，也不要過咸。在食物的食用量上，更要講究適當(dāng)，實(shí)行多餐制。如果一次進(jìn)食過多、過飽，使脾胃難以接受，反而增加胃腸負(fù)擔(dān)，引起消化不良，從而減弱胃腸功能，不利于身體的康復(fù)。尤其是高齡產(chǎn)婦合并有膽石癥、高血脂癥患者，更應(yīng)該注意這個(gè)問題。

產(chǎn)婦坐月子期間，母體組織處在一個(gè)修復(fù)和體內(nèi)各器官有待恢復(fù)的狀態(tài)，同時(shí)還要將體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)通過乳汁輸送給嬰兒。因此，為改善肌體營(yíng)養(yǎng)狀況，提高肌體抗病能力，提高乳汁的分泌，維系體內(nèi)一切正常運(yùn)轉(zhuǎn)，應(yīng)有足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來補(bǔ)充和支持，產(chǎn)婦應(yīng)少食多餐，每日進(jìn)餐次數(shù)以5～6次為宜。否則，攝入的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不足，會(huì)影響產(chǎn)婦的身體恢復(fù)。

產(chǎn)后補(bǔ)對(duì)營(yíng)養(yǎng)，媽媽才能恢復(fù)的快哦！如果你對(duì)坐月子有哪些飲食禁忌等有關(guān)孕婦飲食方面的知識(shí)還有疑問，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)月子飲食安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟