產后新媽媽不宜的食物有哪些呢？媽媽坐月子的時候很重要，尤其是對身體有害的食物一定要注意，不可隨便亂吃。今天，將告訴媽媽們，月子期間不可吃的三種食物，希望媽媽們要牢記哦！

1、產婦不可吃巧克力

產后的媽媽整天嘴里吃著巧克力，不僅會影響食欲，還會致使身體發(fā)胖，而導致必需的營養(yǎng)素缺乏。因此，為了產婦的身體健康，產后的媽媽盡量不要吃巧克力。

產婦如果過多地食用巧克力，會對哺乳期的新生兒的發(fā)育造成不良的影響，因為巧克力中含有可可堿，會滲入到母乳并會儲存在嬰兒體內，會傷及神經系統(tǒng)及心臟，使得肌肉松弛，排尿量增大，致使嬰兒消化不良、哭鬧不停、睡眠不穩(wěn)。

2、不宜吃過咸的食物

由于過咸是食物中含鹽量比較高，會致使產婦體內水鈉潴留，易造成浮腫，并會誘發(fā)高血壓。但是也不可缺鹽，因為產后尿多、汗多，排出的鹽分也會增加，因此需要補充適當的鹽分。

3、其他需節(jié)制的食物

蔥、姜、辣椒等辣物，一次不宜過量；冷凍的食物過量會造成下?。粫窀傻氖澄锖投嗬w維的蔬菜，食用過量會導致消化不良；濃茶、濃咖啡、紅茶、酒精等飲料，醬菜、腌菜等過咸含鹽豐富的食品都應節(jié)制進食。

提醒：月子期間吃藕營養(yǎng)多多

產婦可以多吃肉、蛋、魚等食物，但是餐餐大魚大肉不僅會讓孕婦吃膩，還會致使肥胖，因此可以多配些新鮮的蔬菜。媽媽們可以吃蓮藕、黃花菜、海帶、胡蘿卜、菠菜、紅莧菜、番茄等具有補血作用的蔬菜。

由于蓮藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質，營養(yǎng)豐富，清淡爽口，是祛瘀生新的最佳良藥，有益于健脾益胃，潤躁養(yǎng)陰，行血化瘀，清熱生乳。產后的媽媽多吃蓮藕，可以盡早除去腹內積存的瘀血，增加食欲，幫助消化，促進乳汁分泌，對新生兒的喂養(yǎng)有很好的幫助。有鮮榨藕汁、咸甜藕夾、涼拌、煲湯、燉粥等等做法。我們在市場選購時，盡量挑選外皮呈黃褐色，肉肥厚而白的，藕節(jié)短、藕身粗的為好，從藕尖數起第二節(jié)藕為最好，如果顏色發(fā)黑，有異味，則不宜食用。藕有甜脆和甜糯兩種之分，爽脆的適宜涼拌或炒，軟糯的適宜煲湯燉粥。但如何挑選脆藕或粉藕呢？一般而言，藕表皮黃白色，肉厚色白的多爽脆，藕表皮發(fā)紅有麻點，藕身較瘦長，肉色發(fā)紅的多粉糯。

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責任編輯:張小付